很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
現代社會，人們的生活壓力越來越大，很多人不能很好的顧及到自己的健康問題。所以近些年，重大疾病出現的頻率越來越高。特別是像肝癌、脂肪肝這類的疾病。因為肝臟是人體的內部器官，僅僅是一點損傷人們是感覺不出來的，但是等到人們能感覺出來了，一般都是重大的疾病了。所以去醫院檢查我們的肝臟是很重要的。當然並不是每個人都有去醫院檢查的時間和條件的，所以我們在日常的生活中注意養護我們的肝臟。比如在飲食時，下列這些食物會對我們的肝臟造成影響，要儘量避免。
一、糖
糖雖然能給我們日常的生活提供能量，但是很多東西都是過猶不及的。吃很多的糖會讓我們的肝臟沒有消耗脂肪的機會，從而使得過多的脂肪堆積在肝臟部位，會造成脂肪肝。不僅如此，還會加重肝臟的負擔，從而增加患其他疾病的機率。
二、白酒
相信很多養生的朋友都知道，如果肝臟不好，是不能喝酒的。因為酒這種飲品，主要是在我們的肝臟裡進行消化。如果肝臟本來就不好，還非要去喝酒，那無疑就是在加重肝臟的負擔。肝臟不能進行正常的新陳代謝的話，會影響全身的健康，所以肝不好不要喝酒。當然要想保持肝臟的健康，可以多吃以下對肝臟有利的兩種食物。
1、艼靈芝
在古往今來的醫學典籍中都有提到過一種神奇珍貴的藥食材，那就是艼靈芝。林中生長的艼靈芝，吸收日月精華，比普通的靈芝藥用價值更高，體內含有的三萜類化合物以及多醣體也是普通靈芝的數倍之多，更容易被人體吸收。長期食用艼靈芝會使人體快速產生免疫力，提高抵抗能力，而且艼靈芝對肝臟有保護作用，可以促進肝臟對藥物、毒物的代謝，尤其是慢性肝炎患者，肝臟功能不太好的老年群體，可以有效改善肝功能，增進人體的免疫調節功能，除了能早期預防肝臟方面的病變、提高免疫力之外，對於中老年群體來說也是非常珍貴的滋補佳品，可以適當補充。
2、大蒜
它作為廚房必備的一種調味品，幾乎家家都有，可能有人不太喜歡大蒜的味道，但是不得不承認，大蒜具有殺菌的作用。所以在做飯的時候可以多放點蒜，這可以保護肝臟的健康執行。
總之，對於肝臟，我們應該悉心的養護。如果覺得肝臟不好，就要戒糖戒酒。多吃點有利於肝臟健康的食物。當然重要的是平衡膳食，這樣才會有一個健康的身體。
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