很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
歡迎收看本期文章，如果問很多人吃什麼可以補充蛋白質，大家都會想到是多吃雞蛋，因為雞蛋裡面就含有很多的蛋白質，且雞蛋是我們早餐午餐晚餐都會經常遇到的，所以雞蛋就成為很多人去菜市場裡最願意購買的，我們本期文章就來聊一聊早上吃雞蛋需要注意的事項。
早上起床以後，吃雞蛋成為很多家庭的必要選項，比如油煎雞蛋配上一杯熱牛奶，或者吃煮雞蛋，我們吃早飯的時候，腸胃裡肯定是比較空的，因為經歷了很長時間的睡眠，這時候我們身體最需要的就是葡萄糖，多吃葡萄糖可以幫助我們補充到身體的能量，從而增加身體的免疫力。
空腹的時候儘量先不要吃雞蛋，免得讓蛋白質經過肝臟以後轉換成葡萄糖，所以很多想要透過早上吃雞蛋補充蛋白質的想法就很遺憾的沒有實現。還損失了雞蛋裡面特別好的蛋白質。
我們來看看雞蛋的組成部分，雞蛋是由蛋黃和蛋白組成的，很多人都害怕吃蛋黃會讓身體裡的膽固醇變多，從而有些人只吃雞蛋清，將雞蛋黃遺棄，蛋清裡面含有的蛋白質佔的是數量很少的，大多數的蛋白質都是在雞蛋黃裡儲存的，所以想要補充更多營養的，還是需要多吃一些雞蛋黃是比較好的。
早餐裡面的豆漿是很有營養的，因為豆漿裡面有豐富的豆質蛋白，而豆漿和雞蛋衝在一起飲用後，就會讓我們吸收到的營養變多，如果豆漿溫度不高就可以將雞蛋煮熟，說明雞蛋裡面的細菌可能就不會被除掉，所以豆漿和雞蛋一起吃對身體還是有些危害的，儘量少喝溫度不高的豆漿。
有些人比較喜歡吃生雞蛋，因為他們感覺生雞蛋很有營養，且生雞蛋是吃雞蛋中最簡單的方法，但是生雞蛋對人體危害是比較多的，比如雞蛋殼表皮上面有很多小孔，這些小孔很容易帶進細菌，所以雞蛋在沒煮沒加溫的時候千萬不要吃，如果生吃雞蛋可能會造成腸道疾病，還會讓雞蛋中的寄生蟲進入體內，從而導致身體出現問題。所以這些關於雞蛋的注意事項還需要大家注意，如果你們也喜歡養生這個領域，可以關注我們，我們每天都會更新不同的養生知識，希望大家可以多學些養生知識，祝願大家身體健康！
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路