這幾種莓的功效各有不同 要多吃

1.草莓

所含維生素C是眾莓之冠，在100克（約6枚）的草莓中就含有56.7克的維生素C，足夠每人每天的所需量，可以幫助抗氧化防衰老。

2.藍莓

含有一種名為花藍甘的營養素，是莓類中含量最高的，可以增強夜間視力，預防夜盲症。

3.蔓越莓

所含多酚等營養成分能有效對抗膽固醇，保護心血管，經常食用，還能保護人體免受泌尿道感染。