花生芽
花生是食用廣泛的堅果，被稱為“長生果”，可見它營養價值頗高。但是花生髮的芽能吃嗎？相信很多朋友都有這個疑問，其實花生芽不僅好吃，還是一種較為高檔的食材，花生芽中含有的熱量低，脂肪少，自身含有的蛋白質，維生素，礦物質等，都是人體需要的物質，多吃有利於身體健康，而且花生芽中的纖維素豐富，有著促進腸胃蠕動，清理身體內的毒素，還能減少脂肪和熱量的吸收，有助於瘦身
土豆
土豆是餐桌上最常見的一種菜，因其營養豐富而有“地下人參”的美譽，由此可知土豆的營養價值真的很高，本身又含有豐富的膳食纖維，不僅促進腸胃的蠕動，還快速的排出宿便，減少體內的有害物質，還會減少脂肪的堆積，具有很好的減肥功效。想要減肥的小夥伴可以把土豆當作主食來吃，效果很贊哦。
姜芽
農村有句老話，叫冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天多吃點姜類食材，對身體是有很大裨益的。那麼姜芽大家見過嗎？它是生薑抽出的嫩芽，也是一種可以食用的食材，它口感比生薑鮮嫩，口感辛辣，保健功效出色。姜芽中還含有的辣椒素，有著排毒養顏的作用，還能給腸胃刮油，對減肥瘦身有著極大的作用，而且姜芽有著驅寒暖胃的作用，食用後能夠提高身體的免疫力。