想長壽全靠吃，3種食物不可少，補血補鐵，有益健康！
青椒炒雞胗
青椒是開胃的綠色蔬菜，搭配雞蛋炒食太浪費，青椒和雞胗美味鮮香，富含多種營養元素，營養價值很出色，具有補中益氣，強健身體的作用，而且有效燃燒脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃過的小夥伴都說好。
鴨蛋
鴨蛋是生活中常見的食物，是人們經常食用的一種蛋類食品，與雞蛋營養相當，有強壯身體的作用。含有豐富的鈣質，能有效促進人體的骨骼發育。還含有鐵元素，具有補血的功效，另外鴨蛋對於女性來說是不可多得的營養美容食品。有滋養肌膚的功效，能促進生長，保持頭髮、指甲、皮膚的健康。
獼猴桃
獼猴桃被視為水果中的聖品，它的營養成分多種多樣，一直深受人們的喜愛。含有豐富的維生素C，對高血壓、動脈硬化、冠心病等有很好的防治效果。獼猴桃有利於增強機體的免疫功能，增強對病毒的抵抗力。含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，從而達到促進排毒的作用，含有豐富的抗氧化劑，能夠延緩身體的衰老速度，可以清除自由基，加快角質溶解速度，從而使我們的皮膚更加的緊緻光滑，還能夠增加皮膚的彈性。