她用身材征服了很多人，周圍的人都對她刮目相看

阿琳·加布裡埃爾·索薩（Aline Gabrielli Sosa）以她健美的身材聞名於世。她從小就喜歡健身，她參加了一系列的競技運動，例如巴西柔術和足球。然而，對於她來說，生活並不那麼容易。她也做錯過事。

她沒有讓消極情緒引導她，她努力鍛鍊，後來憑藉自己的身材征服了很多人，從那時起，她的健身事業就不斷壯大，她還獲得了IFBB Pro健美小姐的身份。接下來就和一隻看看她的故事吧。

她在成長過程中，一直對積極的生活感興趣，她喜歡柔術，足球，滑板和摔跤。高中時，她專注於柔術比賽。但是，由於缺乏力量，她去了健身房鍛鍊身體。在此過程中，她提高了自己的運動表現。她對健身產生了極大的興趣。

一路走來，她從來沒有遇到麻煩。儘管她熱衷於競技運動，但她做出了一些糟糕的決定，使她後來的生活備受挫折。在19歲時，她與警察發生衝突，這意味著她被判入獄。在此期間，她的生活開始走下坡路。

在此期間，她逐漸意識到自己需要改變自己，徹底擺脫生活中的不良影響。為了克服不好的一面，她再次決定去健身房，目的是找回以前的積極生活。自從她踏入健身房後，重量訓練便迅速成為了她的熱情。為了確保持續進步，她會定期設定鍛鍊的目標。她每一天都會努力鍛鍊。

經過幾個月的艱苦訓練，她鍛煉出了輪廓分明的健美身材。周圍的人都對她刮目相看。在這一點上，她決定參加健美比賽。

她的體格受到很多人的稱讚，她的第一次比賽就獲得了第一名，她向自己證明了能夠更加積極地生活。從那時起，她將目光投向了獲得更多的健美比賽。

她對成功的渴望強烈增長。她在接下來的幾年裡取得了很多第一，由於她在健美運動上的勝利，她認識到可以幫助其他人一起健身，達到同樣的成功水平。於是她開始擔任私人教練，並在此過程中建立了自己的企業。

她的職業生涯不斷髮展壯大，她成為最知名的私人教練。除了她的私人企業外，她繼續參加健美比賽，還贏得了IFBB Pro健美小姐的榮譽。經過艱苦的鍛鍊，她在NPC美國冠軍錦標賽中獲得了第一。

多年來，她不僅激發了她的客戶實現健身目標，而且還激發了她的粉絲。此外，她還出現在健身雜誌的封面上，突顯了她在健身中達到的新高度。

訓練

她每週至少5-6天在體育館鍛鍊。為了避免瓶頸期，她經常改變訓練方法，使自己的身體達到極限。為避免受傷，她確保舉重不超出其能力。此外，她會使用混合運動器械和自由重量器械進行鍛鍊，在訓練中增加多樣性，刺激肌肉生長。

她每週要進行2-3次空腹有氧運動，以保持儘可能的苗條。透過這樣做，她將自己的脂肪儲存用作一種能量，反過來又增加了她的新陳代謝。

營養

她一年四季都吃乾淨的食物。但是，由於她經常出差，她有時會依賴補品來滿足日常的營養需求。

我們可以從阿琳中學到什麼

如果我們可以從她的故事中學到一件事：她對成功的渴望使她在健美事業上走了很長一段路。決心實現自己所有的健身目標，她一直保持著永不放棄的心態，在健美運動階段取得了成功。透過保持積極性，敬業精神和努力工作，你也能夠使自己的生活變得更好，並在此過程中鍛鍊自己的身材。