每天早上空腹吃1個蘋果，有4大好處不請自來，尤其女性更要多食！

每天早上空腹吃1個蘋果，有4大好處不請自來，尤其女性更要多食！

1、補充維C。蘋果當中含有著我們人體所缺少的維生素c，每天吃一個蘋果，就能夠增強我們身體的抵抗能力。除此之外，當中還含有著纖維素和其他營養物質，吃下之後就會提高我們整個身體的各個器官的能力。

2、防止中風。蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如不能保蘋果的“天然”，吃蘋果前好洗淨、削皮。

3、保護骨骼。蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，蘋果醋可改善胃酸平衡，有益鈣質吸收，進而降低骨質疏鬆症的危險。

4、減肥。蘋果通常所含的熱量在60～100千卡，不含脂肪也不含鈉，為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，對於正在減肥中的MM來說，是再好不過的食物了。