心情不好？吃掉這些“開心果”，快樂一整天

香蕉含生物鹼，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一，它們都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱的產生。

櫻桃富含花青素，能夠製造快樂。心情不好時吃20顆櫻桃，有助於抵抗情緒低落。

巧克力含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響，幫助趕走沮喪情緒。