#「閃光時刻」主題徵文 二期#
但是，應該給孩子吃什麼早餐好呢？對此，我們可以從這幾個方面入手：
1.保證有蛋白質攝入
蛋白質是人體攝入營養的主要來源之一，孩子每天有足夠的蛋白質攝入，對孩子長身體是很重要的。
所以，每天可以給寶寶準備一個雞蛋，最多不超過2個，吃太多營養也吸收不了的。另外，可以給孩子準備一些奶製品，如牛奶、豆類食品。肉類也含有豐富的蛋白質，平時可以給孩子吃一點肉類。
2.營養搭配均勻
早餐的營養搭配很重要，家長可以稍微學習一下營養學的知識。這樣就能後每天給孩子搭配出可口的食物。
3. 不挑食，粗糧都要吃點
孩子的腸胃是沒有發育完善的，所以平時不能給孩子一直都吃精細的食物。
粗糧營養價值也不錯，吃過精細食物後，不妨可以考慮吃粗糧換下口味。孩子比較喜歡吃的粗糧有玉米、薏米、小米和粗糧麵包等。
4. 孩子要吃軟的，也要吃硬的食物
14個月大的孩子，正是發育的其中一個黃金期，平時不能給孩子吃太多軟的或者硬的食物。
如果經常吃軟的食物寶寶就不會咀嚼，那麼，爸媽的咀嚼能力就會下降。如果經常吃硬的食物，孩子牙齒還沒有長好，就會影響孩子牙齒的生長，牙齒會更容易長歪。
5. 葷素要均勻
孩子不能挑食，不能只吃肉不吃蔬菜，不能只吃蔬菜不吃肉。
吃太多肉，孩子容易營養過剩，造成孩子肥胖。只吃蔬菜，孩子營養不夠，身體會比較消瘦而且相對比較弱。
所以，葷素均勻很重要，給孩子吃肉的同時要混入一些蔬菜，讓孩子每樣都能吃一點。
6. 補鈣
孩子6個月前，從孃胎帶出現來的鈣物質營養足夠孩子這段時間維持。
6個月以後，就需要新增輔食，同時有計劃給寶寶補鈣。如果寶寶缺鈣，可能會導致寶寶沒有胃口，身體也會較虛弱，甚至不能跟同齡孩子一樣長高高。所以，給孩子補鈣是很重要的。
補鈣，不能盲目補。平時可以給孩子吃骨頭湯、牛奶等奶製品。如果要食用鈣，那麼應該要在醫生指導下食用。