懷胎十月實屬不易，很多寶媽在生完寶寶之後，緊張的心總算鬆了一口氣，同時也變成了家裡的大功臣，懷孕期間不敢吃的，現在總算敢吃了。家人們為了給產婦補身體，也會把各種好吃的拿給產婦吃。
那麼產後寶媽真的可以隨心所欲的吃東西了嗎？
要知道大多數寶媽生完孩子之後，需要給寶寶哺乳，寶寶吃進肚子裡的乳汁產自媽媽的身體，那麼哺乳期的寶媽就要注意，不是什麼東西都可以吃的。
以下幾類食物，請寶媽“避而遠之”
第一，酒精和含有酒精的食物不可以吃。
如果寶媽吃了含有酒精的食物，那麼酒精就會隨著乳汁進到寶寶的體內，相當於寶寶也喝酒，這對寶寶的成長髮育是不好的。
而且寶媽飲酒過量，對寶媽的身體也有不利影響。
第二，哺乳期不宜吃刺激、辛辣的食物。
有不少寶媽喜歡辣的食物，懷孕的時候不敢吃，生完孩子嘴巴就開始饞了。但是不好意思，哺乳期還是不可以吃這類食物的。
寶媽吃了辛辣的食物，喝母乳的寶寶也會受到影響，媽媽吃得開心了，受苦的是寶寶。所以說寶媽為了寶寶的身體健康，還是忍忍吧。
第三，哺乳期不宜吃熱量高的食物。
家人們為了給寶媽補身體，很可能會每天給產婦吃大魚大肉等高熱量食物。
但是這些食物吃多了難以消化，而且還會影響奶水的質量，對寶媽和寶寶的健康都沒有好處。
第四，哺乳期不宜吃含咖啡因或可可鹼的食物。
為什麼呢？因為咖啡中的咖啡因成分會引起人中樞系統興奮。
寶媽喝了咖啡後給寶寶餵奶，咖啡會隨著奶水進入到寶寶的體內，那麼寶寶也就相當於也喝了咖啡，這會導致寶寶精神亢奮，不利於寶寶的身體健康。
第五，哺乳期不要吃醃製食品。
平日裡醃製的小菜、醃製的魚、肉味道都特別好，很下飯。但是寶媽們記住哺乳期不可以吃哦。
因為醃製的食品通常要放很多的鹽，這些食物一般含鹽量都不低。
寶媽攝入的鹽分太多，也會影響到喝母乳的寶寶，寶寶太小就攝入過多的鹽，同樣不利於身體健康。
第六，哺乳期不宜吃冷飲或者涼性的水果。
這個不難理解，涼性的食物對女性身體不好，況且剛生完寶寶的寶媽，身體本來就更加虛弱，如果吃冷飲或者涼性的水果，容易傷到脾胃。
第七，不要吃太多甜食。
大多數女性都愛吃甜食，而且甜食會讓心情變好。但是寶媽們要注意，哺乳期不要過量食用甜食。
吃多甜食可能會引起攝糖量超標，而且甜食中含有的色素等新增物，不利於寶媽和寶寶的身體健康。
在哺乳期，寶媽要多吃些有營養的水果、蔬菜，也可以吃雞肉、豬蹄湯等下奶的食物，保證清淡營養健康，以上提到的食物可要記住不能吃哦。