我國腸癌發病率，正以每年5%的速度攀升。
近年來，更是越來越趨於年輕化，找上了二三十歲的人。
拋開遺傳因素，“三高一低”的飲食結構，久坐不動，是主要因素。
30歲的小金（化名），仰面躺在病床上，絕望地盯著天花板。
此刻的他，查出了腸癌，並且，癌細胞早已轉移到淋巴結......
小金說他的奶奶、父親、姑姑，均死於腸癌，而自己比他們提早十年發病。
而這一切，都與自己的不良生活習慣，脫不了干係......
小金一直單身，所以，平時經常和朋友一起，聚聚餐，喝喝酒。
平時鮮有時間運動，自己還是個典型“肉食動物”，喜歡吃煎炸油膩的食物。
並且，工作“996”，比較繁忙，夜宵是每天晚上的標配，運動量基本為零。
這幾年來，自己胖了整整十斤，偶爾會腹痛，也沒有太在意，直到這次腹痛難忍，才來到醫院檢查，卻不料是這麼嚴重的腸癌。
提醒：4種食物再喜歡，也要儘量少吃
食物1：油炸食物
油炸食物，也是多數人的喜愛，殊不知，這類食物也會增加罹患腸癌的風險。
尤其是肉類，在高溫烹調時，蛋白質及氨基酸，會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質，可導致腸癌的發生。
所以，生活中，油炸食物雖然美味，但是不可多食。
食物2：燒烤食物
路邊攤上的燒烤，絕對是受到了人們廣大的喜愛，但是長期攝入，會增加癌變的機率。
食物經過烤制，會破壞其中營養成分，導致蛋白質變質，產生苯並芘、雜環胺等致癌物。
經常吃這類食物，增加腸道消化的負擔，會引起便秘，腹痛，甚至是癌變。
食物3：麻辣燙
辛辣刺激的食物，對胃腸粘膜會產生刺激，增加癌變的可能。
一些不良的商家，為了節省成本，所用的食材，很多都含有國家禁用的工業鹼、福爾馬林發泡的。
福爾馬林，是40%濃度甲醛溶液，通常是用來製作標本、防腐、定形等使用，含有很大的毒性。容易引起咽喉、口腔、食管、胃腸等部位出現不適或病變。
食物4：加工肉製品
香腸等加工肉製品，也會增加腸癌風險。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
這類食物中，新增劑較多，進入人體內，容易破胃腸粘膜，進而誘發結腸或直腸的癌變。
腸癌發病隱匿，這幾個“訊號”，是腸癌在給你“提醒”，莫忽視
1、便中帶血，血是暗紅色，且有膿血，可能是腸癌，及早就醫檢查。
2、排便次數增多，放屁增多，腹痛次數變多，警惕是腸癌來了。
3、胃口差，暴瘦，腸道病變後，會影響胃口，人的體重也會迅速減少。
4、大便性狀異常，大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等。
5、便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變訊號。
養護腸道健康，這四件事再難也要堅持
第一件：補足水分，清腸排毒
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
喝水時，加點潤腸排毒小植物，泡水代茶飲，可更好的給腸道排毒。
牛皮菜根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，改善腸道健康。
牛皮菜，又稱根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等，含有豐富的鉀、磷等，有利於促進腸胃道的蠕動。
另外，它屬於一種天然紅色產品，含有維生素B12及鐵質，能夠補血。
牛皮菜根，不僅具有很高的營養價值，而且，由於它具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼，以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值，能夠把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。
中世紀的歐洲，常利用牛皮菜根，改善消化系統疾病。經常用牛皮菜根泡水代茶飲，可以很好地潤腸通便，改善腸道健康。
第二件：再忙也要運動
調查顯示，參加體力活動，或有規律地體育鍛煉，可減少結腸癌發生的危險。
因為，運動可增加消化液分泌，促進消化，並能刺激結腸蠕動，減少糞便在腸道內貯留時間，促進排便，從而使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少，其結果便可使結腸癌發生的危險減少。
所以，不論你日常有多忙，都請為自己的健康留出一點時間，哪怕是半個小時也好，多做做運動、鍛鍊身體，有助於健康！
第三件：堅持戒菸忌酒
國外有研究表明，一個抽菸的男性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高34%，而抽菸的女性患上直腸癌的機率，比不吸菸的高43%。多喝酒也不利腸癌患者的康復。
所以，戒菸勢在必行，並且，任何時刻都不晚，酒水，能少喝酒少喝，能不喝就不喝！
第四件：重視腸道檢查
腸癌的早期發現，對於治療有著重要的意義。
早期腸癌5年生存率80%以上，中期5年生存率為70%，晚期則少至50%。
而臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。
可見，重視腸道檢查，多麼重要。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
90%的腸癌，都是透過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。