不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您開啟養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
小白菜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，它的營養價值高。而且價格也是比較便宜的哦，小白菜含有的維生素和纖維素是比較高的，而且還可以有抗癌的作用，對於緩解疲勞有好處，一起來看看的小白菜的好處吧。
防癌抗癌
小白菜中所含的維生素C，在體內形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。小白菜中有一種可以抗癌防癌的物質，對於促進大腸蠕動有很好的作用哦。
增強免疫力
小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。小白菜具有增強免疫力和抵抗力的作用，而且還可以補充礦物質和維生素哦。
保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
緩解精神緊張
小白菜中的維生素B、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助於保持平靜的心態。
關於小白菜的一些養生的功效，大家都知道了吧，小白菜可以經常食用，對於預防便秘排毒養顏也是不錯的選擇哦，可以有保持血管彈性的作用，同時還可以增強免疫力具有抗癌防癌的功效呢。