雞蛋是我們餐桌上經常吃到的一種食物，雞蛋的營養價值很高，吃雞蛋的好處有很多！
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。雞蛋有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。
柿子不但有這麼多的營養價值還可以美容祛斑，特別針對黃褐斑的去除有很神奇的功效。鮮柿子不好儲存在冬天也可以食用一些柿餅來達到每天祛斑的目的。但是雞蛋+柿子不能一起吃，一起吃會引起上吐下瀉，還會出現腹痛症狀，所以大家一定要注意。
你記住了嗎？