相信每位準媽媽都經歷過孕期的情緒波動，胎寶寶在腹中，摸不著，看不見，體會胎動那種美好感覺的同時，也不免小有擔心，胎寶寶健康嗎？能準時發動嗎？能順產嗎？
而且隨著孕期的不斷增加，準媽媽身體負擔的不斷加重，再加之懷孕初期的那種興奮感與新奇感已經蕩然無存，取而代之的則是各種孕晚期的不適症狀，荷爾蒙的作用也不容小覷，於是乎情緒波動、負面情緒，便成了家常便飯。
想必大家都知道，一份好的心情，對胎寶寶也是非常有益的，那麼如何令孕期更加幸福而快樂呢？今天就來與大家一起分享幾點自己的小經驗。
1 轉移注意力
要說整個孕期都開開心心而沒有絲毫的負面情緒，那是不現實、更是不可能的。
準媽媽也有負面情緒來襲之時，有時是因為準爸爸無意中的一句話，有時是因為自己的胡思亂想。
一般這種情況下，我都會停下手中正在做的事情，去做點開心的事情，或者就是站起來走動一下，再就是喝杯水或吃點小水果，以分散和轉移自己的注意力。
2 放鬆胎教
胎教，不僅是對胎寶寶有益，而且對於準媽媽來說，也是百益而無一害。
很多的時候，我心情不佳，都會和肚中的小朋友說說話，或是講述自己此時的心情，或是聊一聊今天做了些什麼，或是無主題的嘮叨一番。
也可以聽聽舒緩的輕音樂，輕輕撫摸自己的肚子，別小看這些無足輕重的小動作，是胎教的同時，更是準媽媽一種放鬆心情和調節情緒之法。
3 換位思考
說心裡話，很多時候，媽媽壞心情的導火索都是爸爸。
也許是爸爸一句不經意的玩笑話，但也許是爸爸因為工作忙碌而無心顧及媽媽的情緒，此時的媽媽，更是不能鑽牛角尖，越想不開心的事情，自己的心情就會越糟糕。
於是我一般會採用換位思考法，多站在爸爸和男生的角度來考慮問題，很多的時候，衝突或不快，就會迎刃而解的。
4 整理衣物
相信每位準媽媽都是如此，得知胎寶寶來報到的那一刻起，就開始為小朋友採購各種衣物及用品，我們是在知道兄弟倆性別之刻才開始有針對性的採購。
新生寶寶的衣物，小小的，很是可愛，一批一批地採購回家，這收拾起來，也不是件容易之事，但收拾衣物也是緩解準媽媽情緒的一方良藥。
記得在為即將出生的哥哥整理衣物之時，不但懷有一種期待的心情，一邊整理一邊與肚中的小朋友說話，而且如此細緻之活，也可使得自己的心情平靜下來，壞情緒也會隨之而去的。
5 呼朋喚友
呼朋喚友地聊天吃大餐，也不失為緩解孕期負面情緒的一種好方法。
記得在懷大寶之時，就很多次地與朋友一起在家中聚餐，從準備到吃再到收拾，一邊忙、一邊吃、一邊聊，壞心情就會蕩然無存的，而且如此一餐下來，幾乎一天就過去了。
這是與中國朋友，而與美國朋友一起呢，隨便做幾道我的拿手小菜，聽著大家對自己廚藝的誇讚，心中除了高興就是滿足。
6 看愛情小說
全職準媽媽，很多時候也會因為無所事事而情緒低落，為了使自己充實起來，我在懷大寶之時，還真看了不少的愛情小說，也正是這些小說中的男女主人公，給了我無限的美好與希望，充滿了對未來三口之家的無限憧憬。
當然，愛情小說的選擇方面，那些美好的結局，都會作為首選；悲劇結尾的愛情故事，還是少看為妙吧！
曾經無意中讀到一篇醫學文章，說是孕期負面情緒嚴重的準媽媽，患產後抑鬱症的可能性和機率就會比較高。
緩解孕期負面情緒，不僅僅是準媽媽的“工作”，準爸爸助一臂之力的同時，也是一個重要的角色。