大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
長壽是人人都希望的一件事，但是要想真的長壽，說起來難也不難，難的是隨著我們生活的提高，很多人的飲食習慣以及生活習慣都發生了改變，讓自己的健康每況愈下。
3個“折壽”習慣
1，老人醒後不該立刻起身小便
早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
2，光腳下床
早上起來迷迷糊糊，一時找不到拖鞋，有些人就會光腳下床去洗漱，但剛從溫暖的被子裡出來的你，其實你的腳部還沒適應外面的溫度，光腳下床容易著涼，引起腹痛、腹瀉，影響腸胃健康。
3、排便太用力
早上起來排便太用力，很容易引發腦出血，而排便用力過猛也提醒著你有便秘的可能了，出現大便乾燥，排便不暢時，切忌過度用力，應多吃能緩解便秘的食物。
3個“長壽”習慣
1.飯後站立
在飯後，我們站立起來，能夠改善消化道的血液迴圈，可以幫助食物更好的消化，還能夠預防便秘等情況，更有利於身體當中的毒素的排出，能夠起到很好的減肥效果，特別是對於腹部的脂肪的減少。
2.飯後走動走動
在飯後可以養成一些走動的習慣，但是一定要注意不能夠走的太多運動不能夠太劇烈。這樣能夠幫助食物的消化，也有利於達到減肥的效果。
3.飯後漱口
很多人怎麼吃都吃不飽，在飯後可以用溫開水來漱口，這樣可以降低食慾，避免再吃過多的食物。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！