不知道大家有沒有聽過這樣一句話，就是“筋長一寸，壽延十年”。簡單來說，就是經常拉筋，讓筋骨變得更好，這樣身體也就會變好，健康都有所保證了，長壽自然也就不會很遠。拉筋，現在很多人也是喜歡做這個運動的，拉筋的方式也有很多種。不管是哪一種，對身體都是很有益處的。
那麼，總說拉筋好，到底會有哪些好處?下面是該好好了解了。
經常拉筋會讓身體韌性變好
筋骨相連，拉筋運動，其實就是在幫助保護骨頭健康。骨頭保持健康還是很重要的，如果骨頭不強健，就會很容易受傷。人平時在生活中，不能面面俱到，很多時候難免就會有磕碰。一不小心可能就會骨頭拉傷或者是骨頭損傷。所以，平時還是要多多保護骨頭的，而保護骨頭的方式有很多，其中拉筋帶來的效果就很不錯。經常拉拉筋就會讓身體的韌性變好，身體韌性變好之後，就不容易會傷到骨頭，這也是在保護骨頭健康。
經常拉筋會預防慢性病
大家都知道血管對人體是比較重要的，血管一旦出現堵塞，就會容易患上慢性病，就比如說高血壓。而拉筋其實就可以幫助保護血管，還能幫助鍛鍊血管的功能，讓血管的舒縮性變好，這樣也就能夠避免血壓變高。而且拉筋，還可以幫助人體消耗多餘的糖分，讓人體中的糖分保持穩定，不會容易引發高血糖。看到這樣的好處，是不是很心動，想要每天堅持拉筋。
經常拉筋會幫助疏通經絡
我們人體中經絡也是比較多，而腿部的經絡會比較重要，因為腿部的經絡也是對應著身體的各大臟器。也就意味著，每天拉筋其實是在幫助疏通經絡，而經絡疏通了也就能夠很好的養護身體的各大臟器。臟器好，身體也就不會出現問題。所以，沒事拉拉筋，會很有利於經絡通暢，減少經絡堵塞的情況。然後腿部和腰部也就不會出現問題，身體也就能夠保持很好的狀態。
拉筋的好處都已經瞭解，而如何拉筋比較好?也是該及時的學習學習。
首先，我們要做好熱身的準備。拉筋，聽著好像是一個很簡單的事情，其實並不是，用錯了方式就很容易會拉傷身體的。所以，在拉筋之前的準備工作也要做好，否則是很容易受傷的。況且，熱身運動做好是可以幫助筋骨的血液充足的，這樣就會讓拉筋的效果變好，也不容易出現損傷的現象。
其次，要找專業的人做輔助。拉筋這個事情做不好也是有一定的危險性，所以，對於沒有經驗的人來說，一個人千萬別隨意嘗試。一個不小心，可能就會拉傷自己。想要更好，更安全的拉筋，就需要尋找專業認識的幫忙。不僅能夠避免拉傷，還能學到更專業的知識，而且還能讓自己更加的放鬆。
最後，拉筋的時候要注意節奏不能太快。有的人會心急，沒有耐心，就會想要將筋一下子拉開。這種想法其實是不正確的，因為一下子就拉開，是很容易受傷的。還有拉筋本來就需要一個過程，在緩慢的過程中才能讓身體慢慢的放鬆，然後對身體也會有好處。而一味的求快，是沒有什麼好結果的，穩紮穩做才是最有效的。
拉筋這個運動，對身體的好處是不少，但也要正確看待，不能一味的依賴。凡事都要靠自身去努力，也要視情況而定，不能好就不顧自己的身體，一直去做。如果身體負荷不了，就要停止，拉筋是保健的很有效方式，但也是在不損傷身體的基礎上，別過分要求自己。