大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
腸胃是人體的消化器官，主要負責人體對營養物質的吸收，承擔著很重要的責任。如果腸胃出現問題，體內將會營養不良，身體的健康狀況會大大受影響。
我們也經常聽到一些說法，說晚上不能吃蘋果，腸胃會不消化，產生“毒素”，會給腸胃帶來傷害。還說晚上也不能吃香蕉，香蕉含有較多鎂，晚上吃香蕉會影響體內的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用，不利於腸胃健康。
其實，這是典型的謠言，無論什麼時候主要是吃下東西，腸胃消化系統都會開始工作，都會被慢慢消化的，根本不受時間的限制。更不會有“毒素”積攢下來，晚上還是可以放心吃蘋果、香蕉這兩種食物的，不會給腸胃造成傷害。
真正晚上不能吃的是一些油膩、燒烤、油炸等食物，會給腸胃造成負擔，不利於健康。
太油膩的食物熱量比較高，脂肪也比較多，如果晚上經常食用，腸胃將不停的運作來消化，還不容易被吸收。這就會造成消化不良，出現脹氣、不適的症狀，久而久之腸胃就會出現問題。
燒烤這類食物最好也不要再晚上吃，經過燒烤的食物會產生苯並芘這種有毒物質，會附著在食物表面。吃到胃裡會損傷胃黏膜細胞，久而久之胃黏膜細胞會發生變異，增加腸胃疾病的發生機率。
油炸食物最好也不要再晚上吃，晚上吃油炸食物不容易消化，需要更多的時間研磨才能吸收，很不利於腸胃健康。而且油炸食物熱量較高，晚上不能全部消耗掉，就會以脂肪的形式留在體內，慢慢就長胖了。
晚上吃的食物對腸胃來說很重要，最好選擇飽腹感比較強，而且熱量又不高的食物，這樣腸胃負擔就小了，還不容易餓。比如吃一些蒸山藥、蒸紅薯等食物，不傷胃反而養胃，是很不錯的選擇。
不知道大家有沒有好建議，哪些食物能在晚上吃？
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。