人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，排毒潤腸、補血益氣
桃子
桃子是我們生活中經常吃的一種水果，桃子裡面的營養非常多，桃子在民間被稱為“壽桃”，可見不僅僅靠的是它的外形，更多在於他豐富的營養價值，桃子含鈣、鐵、磷、蛋白質、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美稱的桃子，有補血益氣，延緩身體衰老的保健作用。
橘子
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強血管的韌性、降壓降脂，因此，橘子也是預防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，還能排毒潤腸，清理體內毒素。
黃桃
黃桃是一種水果，一般來說我們吃到的黃桃罐頭就是用黃桃做的，它的營養價值非常的高，膳食纖維含量非常的多，而且還能夠幫我們清理腸道，增強我們的消化能力，所以說，夏天多吃點黃桃是非常棒的，甚至他對於女性非常的友好，還能夠幫助我們緩解痛經的問題，真的是非常的厲害啊。