女性想要皮膚好，離不開這些食物，祛皺潤膚，延緩衰老，不妨試試

女性想要皮膚好，離不開這些食物，祛皺潤膚，延緩衰老，不妨試試

1.蔓越莓

蔓越莓裡邊含有一種成分叫生物黃酮，能夠預防老年痴呆，還有養顏美容，滋潤皮膚的功效，這是因為蔓越莓裡邊，富含維生素C，類黃酮類的物質等等，還有豐富的果膠，能夠養祛皺潤膚，延緩衰老，來促進體內的一些毒素及時地排出，很多愛美的女性都吃它。

2.楊桃

楊桃我們都知道，這是一種爽甜可口的水果，它一年四季均可成熟，吃楊桃可以增強體質，對我們的身體非常有益。可以有效的降低機體對脂肪的吸收，能排毒清腸，還可以減低血液脂肪的含量，有一定降壓減脂的作用。並且有保溼作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

3.黑桑果

大腦被稱為人體的司令部，是人體內最重要的存在，如果他出現功能減退，身體就會出現多種問題，平時多吃一些黑桑果，能補益大腦，健腦益智，也能防止腦功能減退。而且黑桑果還有的花青素和維生素e以及維生素b等營養成分，可以幫助補血養顏，抗衰老，滋補身體。