提到養生，很多人首先想到的就是“吃什麼大補、喝什麼大補”，盲目吃喝，並沒有使很多人健康起來。無論吃什麼喝什麼，前提是，瞭解自己體質特點，對症食療。別人說好不是好，您用了好才是真的好！東西再貴不是好，適合自己才是好！
其實錢醫生看來，“吃喝”只是養生很小的一面，是枝末的東西！想要養生，先要知道養生的核心、原則。
醫生治病，必當先定其年、查其氣，知天地而能治人。《黃帝內經》雲：聖人不治已病治未病。養生可以說是治未病，也應當明瞭氣宜時候，順時而為，依四時攝養，順五行修氣，遵''天人相應''養生之道。從而使人體生理活動與自然界變化的週期同步，保持機體內外環境的協調統一，才不易生病，這就是我們今天所要說的“無為”養生。
那怎麼做才叫順應自然的“無為”養生呢？
比如說，夏季養生，《黃帝內經·四氣調神大論》：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
夏季是天地陽氣外發的時候，生活不宜長時間在空調冷氣室內，適當出汗，有助於溼熱外散；
“春夏養陽”，夏季飲食忌寒涼生冷，以免損傷脾陽；如因進食寒涼生冷胃腸不適，宜常備藿香正氣之劑。
生薑溫中化溼，止嘔除滿，升發脾陽，夏季早晨起床後口含2片生薑，有助於人體肝脾清陽隨天氣陽氣升發，可以使頭腦清醒，身體舒暢。
順應自然夏季陽盛陰虛的變化，適當鍛鍊，促進新陳代謝，晨練是不錯的選擇，需要注意的是，夏季不宜運動量過大，做到“形勞而不倦”。
夏季五行為火，在五臟為心，夏季養生，首先養心。天氣炎熱，溼熱內蒸，往往令人產生心神不寧，煩躁不安，肢睏乏力，怠惰懶言，情緒低落等多種不適。《素問·上古天真論》言：“恬淡虛無，精神內守，病安從來？”精神樂觀，則氣舒神旺；精神抑鬱，則氣結神頹；喜怒不節，則氣耗神消。清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定。
其實，不論任何季節，養生都要重視修心養性，清心寡慾，情志平穩，氣度從容，心思安定，志閒少欲，戒大喜大悲、貪心雜念。
老子《道德經》曰：無為而無不為。“無為”不是讓人什麼都不做，怠惰不前，而是教人為人處事要遵循自然規律，不刻意而為之，不自恃其能，不強加於人，不勉強為之。“無為”是放之四海而皆準的大道，養生醫療也當如此！我的師爺郭立嚴先生博學多識，悟而建立“行有道，壽自高”的養生之道，“行有道”即是日常行為活動效法天地，順應大道，心存敬畏，謙卑自守，韜光養晦，不漏鋒芒，包容豁達，屈伸有度，沉靜內守，抱朴守一，與世無爭，日常生活，師爺師奶便是如此，行不言之教，其修養之高令我輩望塵莫及！
師爺常說：藥補不如食補，食補不如精（神）補。提倡精神調養，《壽親養老新書》曰：
一者，少言語，養內氣；
二者，戒色慾，養精氣；
三者，薄滋味，養血氣；
四者，咽津液，養臟器；
五者，莫嗔怒，養肝氣；
六者，美飲食，養胃氣；
七者，少思慮，養心氣。
如此看來，現代人想要養生，恐怕道阻且長。若能做到吃、喝、拉、撒、睡、心境“無為”，健康就與我們同行了！