寶寶從出生就是跟著媽媽一起成長的，可以說是一步都沒有離開過媽媽，但是寶寶總要長大，也要學著獨立，媽媽也有自己的事情要做，可是很多寶寶一離開媽媽就哭鬧不止，到了上幼兒園的年紀哭著喊著就是不想去，讓很多媽媽頭疼不已。
其實這是寶寶出現了分離焦慮，這個時候，媽媽一定要正確妥善的幫助寶寶擺脫分離焦慮，逐漸學會獨立自主。
一、給孩子一個依賴的過渡性物品
可以給孩子一個熟悉的東西，比如毛絨玩具之類的，鼓勵孩子依賴一個過渡性物品，可以讓孩子想念家人時，感覺到安心，心裡有寄託。慢慢的習慣獨立。
二、頻繁短暫的分離讓孩子適應
可以經常和孩子說，媽媽要去哪裡做什麼事情，很快就回來，然後等一到二分鐘再過去，幫助孩子鍛鍊分離習慣，應對分離情緒，讓孩子有充分的心理準備。
三、分離要有儀式感
走之前一定要高高興興地和孩子道別，回來後也要和孩子說我回來了，不要一聲不吭地就走，一聲不吭地回來，最好讓孩子忙點什麼分散注意力，孩子在疲憊、飢餓或生病時，分離焦慮會更嚴重，這個時候家長要避免外出。
四、遵守承諾
和孩子約定好回來的時間，並一定不要超時，遵守和孩子的承諾，還能給孩子樹立誠實守信的形象。
五、陪伴孩子熟悉
選擇臨時照顧的人的時候最好選擇孩子熟悉的，當對方來了以後最好三個人能花點時間待一會，陪孩子對方，如果是選擇了託管的地方，也最好陪伴孩子熟悉一下環境再離開。
六、培養孩子社交能力
可以多帶孩子出去玩，多交朋友，以後會更容易融入幼兒園和外界環境，也有助於養成樂觀開朗的性格，穩固安全感，能夠幫助承受分離痛苦。
七、躲貓貓
適當地跟孩子玩“躲貓貓”，這是啟蒙孩子最早的一種遊戲，可以訓練孩子視覺、聽覺等多方能力，對分離焦慮症有很好的緩解作用。