人到中年想長壽，三種食物要多吃，美容養顏，袪皺淡斑，好處多多
兒菜
兒菜是一種多營養的綠色菜餚，這種兒菜含有大量的蛋白質和碳炎化合物。進食後，人們不僅可以吸收營養，還可以保護肝臟，因為兒菜是肝臟新陳代謝的好東西，經常食用兒菜可以修復受損肝細胞，增加肝臟解毒能力。
土豆
土豆是我們日常生活中最常見的一種食材，其營養價值非常高，含澱粉較多，是容易消化的平補食品，還含有一種叫粗纖維的物質，可以促進胃腸蠕動，加速排出腸道毒素，清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。還能保持腸內糞便溼潤，以利通便。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
南瓜花
南瓜花的營養價值也比較高，南瓜花常吃不但提高身體的免疫力，有著減少疾病的發生，消除身體的疲勞，孩子多吃，還能促進身體的發育，不僅保護肝臟，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加細膩，幫助腸胃刮油排毒，有助於美容養顏，袪皺淡斑