睡眠對寶寶是十分重要的，不僅能影響寶寶的大腦發育，還能影響寶寶的身高。
我們會發現，許多上幼兒園的寶寶顯得不那麼聰明，平時營養都跟得上，一瞭解才發現孩子的睡眠時間不規律。
也許有些家長覺得孩子只要睡了8—9個小時就行了，不必在意孩子在什麼時間段睡覺，但入睡時間對寶寶的大腦發育和身體發育是很重要的。
因為當孩子處在睡眠狀態時，他身體內釋放出的生長激素能夠達到平時的3倍多，家長一定要明白睡覺時間對孩子的好處。
寶寶在這2個“黃金時間”入睡，不僅大腦發育快，還更容易長高。
晚上十點
一聽到十點，或許很多家長心中就開始暗暗竊喜了，心想著我家寶寶幾乎每天都是十點開始睡覺呢！
但我現在要說的是，最好的睡覺時間是九點半，因為十點的時候是需要孩子已經處於熟睡的狀態了，所以不能讓孩子10點再去準備睡覺，這時候就已經晚了，正確的時間應該是在九點半就應該讓孩子上床睡覺
夜間十點的時候是大腦和各項器官開始發育的時候，這時候孩子還一直處於大腦運轉當中，是一種對大腦的傷害
早上5:00~7:00
早上5:00~7:00是寶寶身體合成生長激素的另一個高峰期。這時產生的生長激素雖然沒有第一個高峰期多，卻是寶寶另一個容易進入深度睡眠的時期。
睡眠能促進大腦發育成熟，影響寶寶的認知能力、注意力和神經發育水平。因此，不僅要確保寶寶入睡的時間，寶寶的睡眠質量同樣很重要。
想要寶寶更聰明，長得更高，家長要注意養成寶寶良好的睡眠習慣。
除此之外，在保證寶寶睡眠時間的是同時，家長還要重視寶寶的睡眠質量。所以，為了保證寶寶的睡眠質量，家長最好做好以下幾點：
1、寶寶睡覺之前可以先洗個水熱澡，有助於促進寶寶的血液迴圈，有助眠的作用；2、給寶寶換上柔軟舒適的睡衣，以免睡衣材質不好，影響寶寶睡眠質量；3、給寶寶做一些嬰兒撫觸，有助於安撫寶寶的情緒，還有讓寶寶快速入睡的作用；4、避免抱著哄寶寶睡覺，以免影響寶寶脊柱發育，讓寶寶睡覺形成依賴，會更難入睡；5、保證室內溫度，最好控制在22℃左右；6、調暗臥室的燈光，更有助於寶寶入睡等。