長壽之人，常有5個“共”性，若能佔1個，恭喜你，與長壽有緣！

根據科學理論，人類的自然壽命達到120歲。但是，人一旦出生，體內的器官就會走上“老化”的道路，再加上不良的生活習慣、運動不足、對健康的不重視，影響著器官的正常工作。因此，大部分人都沒有達到“自然壽命”。據統計，我國人口的平均壽命只有70歲以上。那麼長壽老人都有哪幾種習慣呢？

第一、保持臉色。根據調查，長壽老人的臉上有一張好臉。雖然有皺紋，但臉紅潤，有精神，這樣的健康是從中散發出來的。

第二、保持食慾。長壽老人都有好胃口。在日本壽命最長的老人在分享他的長壽秘訣時，清楚地表示了她的食慾很好。好胃口代表好腸胃。

第三，注意睡眠。睡眠幫助人體恢復能量，幫助體內器官修復，長壽老人居多，重視個人睡眠質量。因此，睡眠質量好與否，可以看出是否與長壽有緣。

第四，腿腳硬棒。隨著年齡的增長，腳的不自由感就會顯現出來。有這樣的現象的話，證明身體有問題。上了年紀後，能夠保持腳的柔軟性，這就是自己很堅強。

第五，心情好。很多長壽老人都有樂觀的心態。他們不會因為一點小事影響自己的心理狀態，而是讓自己處於焦慮不安的壓力之中。悲觀情緒是引起各種疾病的根本原因因此，心理狀態好，離長壽更近。

在達到45歲時就是一道坎，一定要遠離三種疾病，這三種疾病就是肝臟疾病、心腦血管疾病和腸道疾病，如果能及時預防這三種疾病的話，能讓身體更加的健康。接下來就說一說如何預防。

方法1、補充萃楓苷。萃楓苷具有預防老年痴呆等腦部疾病，它當中含有的物質是人體大腦所需要的天然物質，可以修復大腦損傷的細胞等，從而防治大腦處於亞健康的狀態。而且萃楓苷可以起到促進腦部發育的作用，保障腦部得到血液充分補給。透過每天攝入適量的萃楓苷，增強腦細胞膜的功能，增強資訊在腦中連線、傳輸與加工、增強人體的記憶功能和促進腦疲勞的恢復。

方法2、禁酒喝茶。酒精分解後的乙醛直接損害肝臟，引發肝炎、肝硬化，甚至引發肝癌。飯後也可以喝菊花茶。可以有效地保養肝臟。

方法3、早睡早起。早睡有助於肝臟的自我修復，促進排毒。從晚上23點到凌晨3點是最適合肝臟工作的時間，但是以身體進入深度睡眠為前提，養肝臟必須早點睡。早上早起吃早飯、運動，都是培養肝臟的有效方法，長期不吃早飯極易出現膽石，從而使肝臟受損。從早上開始持續運動，提高肝臟的功能，幫助肝臟排出毒素，促進血液迴圈，減輕肝臟的壓力。

方法4、捂嘴。因為腸的病細菌性多，所以在生活中要注意飲食的質量和衛生，預防“病從口進入”。變質食品禁止攝取，剩下的飯菜儘量少吃，在外面吃飯去衛生正規飲食店。控制冷飲，避免對胃腸防禦系統造成損害，引發疾病。

方法5、運動。運動促進胃腸的蠕動運動，幫助消化。每週運動4～6次，每次運動20～30分鐘。幫助胃腸的蠕動運動，減少腸內糞便的滯留時間，降低腸損傷的機率。