現在的天氣真悶熱乾燥，人們在心理和身體上都有一系列的問題。 在此期間，人們必須特別注意自己。 我們可以從吃的方面改善。 夏天很多人選擇吃很多水果，可以補充我們身體所需的維生素。 而且水果多種多樣，能滿足我們的口味需求。 除了水果以外還可以多吃蛋白質多的食物，來補充身體的能量。
現在天氣越來越熱了，我建議大家多吃這三種食物。 其中蛋白質含量非常豐富，人們可以多吃。 夏天人們活動量大，汗水多，夏天身體新陳代謝快，所以我們必須為身體及時補充營養。 這三種食物正好營養物質多，再吃也不壞。 除了這三種食物以外，三種食物反而不怎麼能吃。 夏天吃這三種食物會損害身體，而且經常吃會對身體有害，所以大家必須弄清楚。 有興趣的朋友們趕緊和我一起看看吧！
三種食物要多吃
第一類：蛋類
雞蛋類的食物大家最開始想的是雞蛋。 雞蛋是人們一天必須吃的食物，體內含有很多蛋白質，能夠給我們的身體補充營養物質，並且能夠給我們的身體提供能量，所以夏天多吃雞蛋是非常好的。除了雞蛋以外還有很多雞蛋類的食物。 鴨蛋、鵪鶉蛋等是我們常吃的蛋類，可以在夏天改變味道，不會厭倦。
第二類：奶制飲料
夏天除了蛋類以外，還可以多吃牛奶和豆類多的東西，為我們的身體補充營養物質，提供能量。 夏天喝牛奶是最好的，不過好的牛奶價格很貴，如果大家不接受的話，可以喝綠豆湯和豆漿等食物。 綠豆湯清熱可以消暑，最適合熱天喝，大家喜歡的話可以回家喝。
第三類：肉類
說到肉，我們最常吃的是豬肉。 豬肉是我們一整天都在攝取的食物，所以夏天可以多吃豬肉，但是請選擇有選擇地吃，儘量吃瘦肉。 瘦身的夏天不怎麼油膩，大家可以多吃點。 除豬肉外，牛肉、羊肉、鴨肉等肉多為瘦身，可以選擇喜歡的食物吃。
三樣食物不多吃
第一類：油炸食品
夏天本來就是炎熱的天氣，對於這些油炸食品我們還是不要吃。 油炸食品吃多了容易起火，對身體危害很大，夏天請不要吃一點。 油炸食物又油膩，對身體也不好，吃多了容易發胖，夏天大家都想要好吃的東西，所以大家還是少吃點為好。
第二類：冷飲
冷飲是我們大家夏天最喜歡的食物，涼爽美味，很受人們喜愛，大人和孩子都喜歡。 冷飲可以吃，但不要吃太多。 不怎麼能吃。 吃太多對身體不好，容易傷腸胃。 所以大家儘量不要吃。
第三類：辣的食物
夏天氣溫太高，大家不要吃。 辣的食物在夏天吃比較好，但是對身體的損傷很大。 特別是女孩子，請不要吃太多。 臉上長痘痘不好看。 所以大家不要吃。
