夏天不妨多吃此菜，美容護膚，抗衰老，增強體質，早吃早受益
酸辣包菜
包菜也叫捲心菜、圓白菜、洋白菜、疙瘩白等等，在菜市場很容買的到，是非常大眾化的健康蔬菜，相信生活中很多人都愛吃包菜。包菜含有多種微量元素和維生素，經常吃包菜對皮膚美容有一定的功效，能防止皮膚色素沉澱，減少雀斑，延緩老年斑的出現。夏天少吃點肉，多吃點青菜，這道包菜就很合適，色澤明亮，口感、味道也很好。
藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分，具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，還能美容護膚，抗衰老，增強體質。
龍眼也就是我們常說的桂圓，他對於女性來說也是一種非常好的水果，它的汁水特別多，而且它屬於一種熱性的食物，特別適合女性在這個時期吃，而且平時可以多熬一些滋補的湯，裡面放上幾顆龍眼也是很不錯的選擇，因為龍眼他是很溫補的，可以幫助補充氣血。也可以幫助血液迴圈，促進新陳代謝，對保護子宮有很好的作用。