女性想要肌膚好，學會吃3種食物，潤膚抗衰，排毒養顏，有益健康

女性想要肌膚好，學會吃3種食物，潤膚抗衰，排毒養顏，有益健康

1.木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，可以潤膚抗衰，排毒養顏。木瓜在未成熟時和完全成熟時的味道是不一樣的。 未成熟的木瓜也就是新鮮的青木瓜一般味道微苦略酸澀，加上青木瓜的汁液較多，吃起來會感到果漿味比較濃且肉質脆硬，也就是生吃青木瓜實在不怎麼樣。

2.蔓越莓

蔓越莓是水果的一種，味道酸甜可口，其營養也非常豐富。女性常食用蔓越莓可以有效的清除體內的毒素,可以潤膚養顏，排毒減肥，而且還有消炎殺菌的作用，對於輔助治療炎症與婦科炎症都有很好的療效。

3、韭菜

韭菜因富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果外，也含有揮發性精油及硫化物，具有降低血脂的作用，所以食用韭菜對冠心病，血脂異常患者很有幫助。