女性最應該吃的幾種食物，養顏美容、延緩衰老，誰吃誰受益

紅香蕉

紅香蕉的營養價值較高，其中的碳水化合物含量較高，鉀的含量高，鈉的含量低，也含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高，經常吃一點對降壓降脂很有幫助。另外，紅香蕉的排毒功能強，這是因為它含有的纖維素和果膠比較多，果膠也是可溶性膳食纖維，吸水膨脹，經常吃紅香蕉，不僅可促進代謝排便排毒，而且在人體內消化緩慢，會起到一定的減肥瘦身、美容護膚效果。

西芹

西芹又稱洋芹、美芹，是從歐洲引進的芹菜品種。芹菜分為本芹(中國型別)和洋芹(西芹型別)兩大類。本芹（即中國芹菜）西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養和食療價值。西芹富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，食用西芹可以養顏美容。

蕎麥

女人月經結束後，一定要記得多吃一些高纖維的食物，這些食物比如蔬菜，水果，蕎麥，燕麥等等。這些食物除了含有大量的膳食纖維，還含有豐富的鎂元素，女人月經走後，多吃一些，有助於潤腸通便，減少骨盆充血，調理月經，更有助於子宮的恢復。

甘蔗

甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，冬天吃甘蔗對身體很有益處，因為甘蔗營養成分豐富，清熱滋補，對低血糖、虛熱咳嗽、勞累過度或飢餓頭暈有一定的功效。可為機體補充充足的熱能，對防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。