女性都希望自己可以永遠年輕，但是想要青春永駐是不可能的事情，因為隨著年齡的不斷增大，人就會越來越老。當女性過了40歲之後，身體中的雌激素水平就會開始下降，雌激素下降會導致人體中的鈣質以及膠原蛋白流失，皮膚的鎖水能力也會開始下降。慢慢地女性的皮膚變得不再光滑有彈性，骨密度也會大大下降更加容易出現骨質疏鬆甚至骨折。女性想要延緩衰老，平時生活中可以經常吃3種“排毒果”，排出毒素，減肥美容，祛斑防衰老，一起來了解一下吧！
1、蘋果
蘋果是一種常見的水果，不僅含有豐富的營養，而且所含有的營養非常全面，女性過了40歲之後常吃蘋果可以有效增強人體的抵抗力，幫助調理腸胃健康，促進腸胃蠕動，加快食物殘渣和代謝垃圾排出體外，有助於女性排毒減肥。而且蘋果中含有多種抗氧化物質，所以吃蘋果可以有效滋養肌膚，讓皮膚變得更加光滑有彈性，讓女性看起來更顯年輕漂亮。
2、核桃
核桃是一種很常見的堅果，核桃中含有豐富的營養物質，經常吃核桃可以起到非常好的健腦補腦的作用，主要得益於它含有豐富的微量元素，有助於促進人體中多種酶的合成。如果女性身體中缺乏這些微量元素，那麼就會導致老得更快，慢慢地長出色斑和皺紋，所以多吃核桃能有效改善女性肌膚問題，延緩衰老。除此之外，經常吃核桃還能有效增強代謝能力，排出體內多餘的毒素和垃圾，從而起到非常好的減肥瘦身的作用。
3、香蕉
香蕉是一種常見的水果，它有著非常不錯的潤腸通便的作用，能加快體內的糞便排出，避免過多的毒素和食物殘渣堆積體內，避免肥胖。香蕉中還含有大量的微量元素，這些微量元素可以有效促進人體關鍵酶的合成，經常吃香蕉可以有效消除人體中積攢的毒素，幫助女性抗衰老，淡化色斑，撫平皺紋更顯年輕貌美。但是值得注意的是吃香蕉最好不要空腹吃，飯後吃香蕉對健康是非常有幫助的。
女性如何延緩衰老
第一、避免攝入過多的糖分
女性平時生活中一定要注重健康的飲食習慣，如果吃太多的糖分食物會導致肥胖的發生，甚至會誘發多種炎症的出現，從而導致皮膚中大量的膠原蛋白流失，膠原蛋白帶著大量的水分排出體外，皮膚就會變得非常粗糙，慢慢的色斑和皺紋也會多起來。平時生活中喜歡喝飲料，奶茶的女性要注意了，要改掉可以多喝一些牛奶，大棗茶之類的。
第二、多進行運動防衰老
生命在於運動，適當的運動不僅對身體健康是非常有幫助的，而且還能促進女性身體排毒，增強免疫力，提高細胞的數量。此外運動還可以保護女性的卵巢健康，使得體內的內分泌更加穩定，從而使得月經週期正常，有效延緩衰老。
第三、少吃一些油炸食品
很多女性對油炸食物完全沒有抵抗力，其實油炸的食物不僅不能達到保溼腸道的作用，而且還會導致便秘的發生。長期便秘的女性不僅健康受到的威脅，而且腸道會對糞便中的有毒物質反覆吸收，從而導致色斑加重，皮膚變差，人也顯得越來越老態。
女性想要延緩衰老平時生活中就可以經常吃3種“排毒果”，養生3種好習慣，有助於排毒養顏，瘦身美容，延緩衰老。你還知道哪些延緩衰老的好方法呢？歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧！