當年齡越來越大以後，會明顯感覺身體沒有年輕時更壯實了，而且經常的出現一些小的疾病，因此當年齡增加以後，要注重飲食，透過飲食補充營養，促進新陳代謝，還可以增強體質。下面的這三種食物，平時經常的吃，會更有利於身體健康。
紅肉蘋果：蘋果家族當中，其實有好多的種類，紅肉蘋果相對口味更酸一些，也許很多人對它不是太感興趣，沒有我們平時吃的紅富士口感好，但是紅肉蘋果果汁含量比較豐富，再加上本身汁液和果肉都是紅色，看上去非常漂亮，由於有酸味，可以促進新陳代謝，增強體質，能促進腸胃道消化，特別是加上蜂蜜，就能改善口味，酸甜可口。
秋葵：現在很多人都喜歡吃秋葵，秋葵不但含硒豐富，還含有豐富的鋅元素，可以增強體質，加上本身還有55%以上的纖維素，更有利於清腸排便，把毒素透過大便帶出，更有利於身體健康。加上還富含豐富維生素c，以及可溶性纖維，對皮膚保健，包括美白肌膚，都有很好的效果，被說成比人參功效還強。
香菜：香菜我們都比較熟悉，經常在飲食當中都能看到，但好多人忽視了它的營養價值，它不但含鐵鈣元素，維生素c，胡蘿蔔素，都含量相對比較高。並且中醫認為，香菜有散寒，辟邪，祛風解毒，還有健胃，促進血液迴圈等作用，平時在飲食當中，是不可缺少香菜。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！
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