小軒今年上小學三年級了，8月份出生的他身高一直是其他家長羨慕的物件，特別是在看到原來是個"小矮子"的時候，家長們更加詫異，都來取經了。最近學校體檢，一些家長在看到自己孩子身高不達標的時候，又和倒苦水了，這孩子比小軒大了快一歲，為什麼身高居然還沒達標？
下圖為2020年兒童身高標準對照表。
根據孩子的實際年齡來控制，你家孩子的身高標準是多少？很媽都會有一個疑問，夫妻倆身高都不錯，家裡的飲食也很好，為什麼孩子的身高卻不高呢？
針對身高問題，家長一定不能馬虎，要從小注意，不從小打好基礎，也會影響孩子以後的形象。
孩子長高最重要的三個階段
1.白金年齡:0-3歲
很媽都會感嘆，剛出生的孩子真的是一天一個樣，而新生兒到3歲之前的身高體重尤其迅速，有的孩子出生時身高如果是50釐米，到3歲長得比較好的孩子，甚至要達到100釐米左右，生長速度高達50釐米。可見，0-3歲是孩子長高的白金階段。
因此，在這個階段，家長一定要特別注意。
*堅持服用維生素AD滴劑
寶寶出生後，醫院會建議服用維生素AD滴劑，很媽會對給孩子吃藥比較敏感，甚至拒絕給孩子服用。希望媽媽們多瞭解這個過程，相信科學。由於我國嬰幼兒佝僂病的患病率仍然較高，維生素AD滴劑可以很好的預防佝僂病，同時還可以促進鈣的吸收。服用維生素AD滴劑後，還能幫助寶寶更好地吸收鈣，真是一舉兩得，所以媽媽們要堅持讓孩子服用AD滴劑，直到寶寶六個月左右。
母乳是寶寶最好的營養來源，而且因為母乳有精煉的營養成分，容易消化吸收，所以保證母乳餵養也是寶寶成長的關鍵。
有些過早新增輔食的寶寶會明顯超重，但在體型上並沒有太大的進步，大部分原因是體內鈣的缺乏。在小嬰兒中，除了陽光，最大的鈣來源是母乳。因此，為了讓寶寶更快地成長，媽媽們應該堅持母乳餵養。
當寶寶會走路後，一定要保證每天適當的戶外運動時間，寶寶才能在跑跳之間更好地進食，吸收營養，進一步長高。
如果一般孩子在3歲左右身高達標甚至略高，這樣的孩子基礎好，也不用擔心將來身高變矮。
2.黃金年齡:6-16歲
在這一時期，出現了明顯的分化，男孩和女孩在這一階段的生長速度開始有了差別。
女孩長高的時間更短。
準確地說，在初中之前，男女生的身高並不明顯，甚至有的女生比男生還高。但到了初中階段，女生一般都會迎來初潮，據科學分析，初潮過後，很多女生的骨骼開始閉合，再想長高就難了。
因此，女生在月經初潮到來之前集中精力是最理想的。
有的男孩在整個初中、小學階段都很矮小，但到了16歲時突然崛起，這與男孩的發展特點有關。
男孩在面臨青春期的時候，體內雄激素激增，在這個精力旺盛的時期，如果家長注意營養調節，再加上適量的運動，特別是彈跳類的運動，男孩增長幅度大、速度快，從原來的160cm變成180cm小夥子的可能性也很大。
進入青春期後，大部分孩子的骨骼和關節會開始閉合，不再長高。但也有一些孩子出現了代償階段，在最後的少年時期可以長高2~3釐米。
這一補償階段因性別而異，男孩一般在18至25歲之間，女孩在18至23歲之間。因此，如果孩子上完大學回家告訴爸爸媽媽自己長高了一釐米，千萬不要以為孩子是在開玩笑，很多孩子都會遇到這種補償階段。
在這三個階段中，除了"白金階段"的寶寶需要透過媽媽的幫助來獲得營養，其他兩個階段想要把握時間讓孩子"突飛猛進"，父母的力量同樣重要，如果這三個黃金期都能做好，有統計稱孩子可以長高10釐米以上。
哪些因素與身高密切相關？
1.牛奶是必不可少的。
營養專家明確告訴我們，在食物金字塔中，牛奶的鈣含量最高。因此，孩子3歲以後，家長要注意給孩子增加牛奶輔助。只要堅持一年，家長就會發現，不喝牛奶的孩子身高明顯比堅持喝牛奶的孩子矮。
人體的鈣會不斷流失，及時、合理、適量地補充，是長高的助推器。
如果家長擔心孩子的身高，可以從8歲開始選擇有助於孩子骨骼伸展的運動，游泳是首選，其次是羽毛球、籃球和足球。游泳是對全身的鍛鍊，讓孩子身體的每個部位都得到舒展，可以彌補遺傳因素造成的身高矮小問題；球類運動需要一定的彈跳力，這也有助於骨骼的伸展。
3.睡眠是必不可少的。
睡眠在成長的三個階段都非常重要。只要進入深度睡眠狀態，褪黑素就能起到幫助孩子長高的作用。因此，從小養成良好的作息習慣也是成長的基石。
尤其是小學階段，一定要保證孩子有8個小時的睡眠，事實證明，睡眠不足的孩子不僅學習成績差，而且又瘦又小，家長一定要引以為戒！
現在人們生活水平提高了，也注重科學育兒，孩子的身高情況比父母那一代要好很多。但看看現在的專業要求，對於身高的硬性指標還是很苛刻的，如果遇到自己喜歡的工作，卻因為身高不符合而落榜，相信無論是孩子還是家長都會很受打擊，所以請不要忽視孩子的成長階段。你的孩子現在身高達標了嗎？你有沒有為孩子長高做過基礎建設？
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