外痔是一種常見的痔瘡，多會影響人們的日常生活，導致人們肛門疼痛，所以人們要及時預防外痔，那麼，如何預防外痔呢？下面小編為大家介紹下人們預防外痔的日常方法。
人們預防外痔的日常方法
1、勿提重物
提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，如果你容易發生痔瘡，應避免過度地出力。
2、控制體重
體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。
3、勿蹲馬桶太久
每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。
4、清洗乾淨
當你排便完畢，你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗乾淨，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家裡安裝一個潔身器，每次便後進行沖洗。
5、多攝取水分及纖維
便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類，都是好的選擇。
綜上所述，以上內容講述的是人們預防外痔的日常方法，可以讓人們更好的遠離外痔，而且還能讓人們養成良好的生活習慣，人們平時要多喝水，多吃蔬菜水果。