紅薯
紅薯是我們日常生活中常見常吃的一種食物，也是公認的減肥食品，具有很高的養生價值。紅薯主要是含澱粉，所以煮熟後食用能夠增強飽腹感，紅薯味道香甜，無論是蒸、煮、烤都別有一番風味。紅薯脂肪含量是很低的，因此常吃不會給人體造成多餘的負擔，除此之外紅薯還對腸胃具有保健功效，常吃紅薯可以促進腸道蠕動，幫助腸道吸收營養物質，起到減肥的效果。
豆芽
平時多吃黃豆芽可以美容護膚，它能增加皮膚的彈性，也能提高皮膚的抗損傷能力，因為黃豆芽中含有多種維生素和一些人體必須的氨基酸，人體吸收它們以後可以促進皮膚細胞再生，能讓皮膚變得細嫩爽滑。
金銀花
金銀花的吃法最簡單的就是用金銀花泡水喝，如果你感冒了，獲得了溫病初起，咽乾口燥等都可以喝金銀花泡水的。金銀花泡水喝還可以提高人們的免疫力，對於皮膚感染也是有很好的治療作用的。金銀花泡水喝在夏天也是有很好的消暑作用的，夏天人們容易頭昏，口乾，可以多喝一些金銀花泡水。