大家好，我是你們身邊的養生達人張醫師，生活中巨大的工作壓力，讓我們無暇顧及自己的身體健康，當今社會很多人都出現了亞健康狀態，導致工作沒有精力，身體時常感到疲倦，精神狀態不佳，所以我們在日常生活、閒暇時刻要注意養生，對自己的健康負責，關注我，每天一個健康小妙招！
有人說，“減肥”是女性一生的事業。很多女性朋友為了達到減肥瘦身的目的，不是選擇節食就是選擇服用減肥藥，其實大家都知道這兩種減肥方式對自己的身體健康來說，存在一定的傷害性。隨著天氣越來越暖，每個人都想把自己打扮的漂漂亮亮，但是沒有一個好的身材，也總是沒有自信。就算每天吃的再少，贅肉卻一點都不掉。其實主要是因為人們的飲食不節制而引起。今天跟大家分享的就是，這3種食物不要再繼續貪吃，發胖最猛烈。
1、泡麵
很多人群為了早上能多睡幾分鐘，都懶於做飯，常常吃一些泡麵來進行充飢，泡麵裡沒有任何的營養物質，並且屬於一種高熱量的食物，含有的鹽分也很高。如果經常吃的話，最容易傷害到人們的肝臟及腸胃健康，時間久了會對人體造成傷害。
2、薯片
在生活中不難發現，很多人在看電視、看電影或聊天時都喜歡吃一些零食，尤其是薯片。薯片是一種熱量、脂肪、都很高的零食，吃多了只會導致身體熱量增加。並且薯片當中的鈉含量，碳水化合物和脂肪都超標，如果經常吃的話，整個人就會慢慢胖起來。
3、奶茶
很多人群都對奶茶的誘惑都抵擋不住，但是奶茶的熱量卻非常高，脂肪也都達到10克以上。並且很多奶茶會新增特別多的反式脂肪酸奶精，如果經常喝奶茶的話，會很容易導致身體出現發胖情況。
有些朋友想要保持曼妙的身材，可以多吃下面幾類食物
1、燕麥片
燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的增加人體腸胃的蠕動，使毒素垃圾及時有效的排出體外，對於經常便秘的人群來說也有一定的好處。燕麥中的維生素成分能夠促進腸胃消化，達到瘦身減肥的目的。
2、銀耳
銀耳中的有效成分，對女性皮膚來說能夠起到美容養顏的功效，同時也有提高肝臟的解毒能力，保養肝臟的效果。在日常飲食上多吃一點銀耳，能夠補充人體所缺營養，並且起到一定的減肥瘦身的作用。