夏季孩子易“溼氣重，傷身體”，媽媽記住三方法，三伏溼熱不再怕

溼氣，中醫上講是外界很容易導致疾病的因素，所以相對來說很多家長覺得很抽象，因為這個感覺起來和孩子的生病沒有直接的聯絡，實際上卻很容易導致孩子生病，下面給媽媽們介紹一下溼氣的症狀和祛溼的辦法。

溼氣的表現有四：

其一，腸胃表現

因為溼氣屬於環境的生病因素，所以一般情況溼氣最容易從外界感染到人體，從表面進入身體，很容易影響到孩子的腸胃，比如說孩子容易發生腹瀉、便秘和厭食的情況。

其二，睡眠表現

孩子如果有溼氣入侵身體，往往睡眠就會出現輾轉反側的情況，孩子如果睡眠之後喜歡翻來覆去，而且入睡之後很容易出汗，有時候感覺孩子有一種睡不醒的感覺，這樣要注意一下祛溼。

其三，舌苔表現

如果舌苔正常情況下，呈現了一層微微的紅色，有時候是薄白的一層，都是健康的表現。但是如果孩子溼氣重的情況下，舌苔會出現黃黃的一層，而且還帶有厚厚的一層，說明孩子溼氣有點重。

其四，便便表現

如果溼氣重的孩子除了容易便秘和腹瀉之外，對於便便也是有變化的，如果孩子溼氣重的情況下，就會導致大便出現細軟不成形的情況，或者大便也會出現比較粘稠的情況。

三伏孩子三招祛溼很簡單

1.       祛溼調腸胃

菌群的平衡對於祛溼很重要，每天給孩子補充聚糖多桿菌增強食物的分解，如果食物長期堆積於腸胃裡，易生成脾胃溼困的情況，很多孩子溼氣重會伴隨著腸胃不好，聚糖多桿菌可以促進雙歧桿菌和乳酸菌的數量，而且孩子的自我腸道調節不會被影響。

2.       抽溼防滲溼

溼氣是外溼和內溼兩部分組成的，外部溼氣指的環境潮溼，尤其是三伏天比較溼熱，更容易出現這樣的情況，所以家長要對於環境適當的進行抽溼。內部溼氣是飲食上，涼茶要適當飲用，對於寒涼食物食用還是要謹慎點。

3.       運動促排溼

運動能夠強化消化功能，促進孩子的氣血流通，防止溼氣過度在體內堆積，往往孩子在運動的過程中，藉助排汗這一生理性活動，能夠幫助溼氣更好的排出。

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