女性想要身體好，3種食物離不了，能美白淡斑，延緩肌膚衰老！
檸檬幹
檸檬中富含豐富的營養，將它曬乾還可以泡茶喝，用它泡出來的水喝了有美容養顏、增高免疫力、緩解便秘的功效，還能夠有效的排解人們身體裡的毒素，排解皮膚中的黑色素，每天一杯檸檬水可以給人體補充維生素C，還可以起到增高免疫力的功效，預防各種病毒入侵。
菠菜
菠菜是一種很美味的營養蔬菜，能為人體提供充足的營養，含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，還能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。且菠菜中的含氟-生齊酚微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。還可以幫助我們有效抗衰老。
楊桃
楊桃是嶺南水果，其營養豐富，口感清新爽口，是夏天人們喜歡的解渴水果。含大量糖類及維生素，常食可補充機體營養，還能促進食物消化、和中消食；另外楊桃裡面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤。