女性不想滿臉皺紋，要堅持吃3種食物，美容養顏、增強體質！

女性不想滿臉皺紋，要堅持吃3種食物，美容養顏、增強體質！

1、花椰菜

花椰菜大家肯定都不陌生，但是說到羅馬花椰菜應該很多人就不知道了，其實羅馬花椰菜是花椰菜的一種，也是可以食用的。含有豐富的維生素、礦物質等營養元素，它的營養價值是非常高的，同時，他也非常的美味可口，適合做成一些涼拌的蔬菜，經常食用對我們的健康大有裨益，美容養顏、增強體質。

2、蓮藕

蓮藕是生活中一年四季都可以見到的食材，不僅吃起來脆脆的，同時口感也是非常的好，受到了很多人的喜愛。可以選擇清炒蓮藕，榨汁，煲湯等等的方式，營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

3、綠豆

綠豆具有利尿下氣的功效，在食物或藥物中毒之後喝，能起到排除體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、痘毒、斑疹等都有驅毒治療之效。其中的蛋白質被充分破壞，食用之後很快就能轉化為氨基酸，促進人體自身的蛋白質的合成，能起到強身健體之效。