想養生先排毒，3種“刮腸”食物，宿便垃圾排的乾乾淨淨

如今大多數的人們最想擁有的就是一個長壽的身體，想要我們的身體長壽，那就必須要擁有著一個更健康的身體，想長壽就先排毒，在日常多吃3種食物，排毒樣樣功效好，早吃早好。

1、梨子當中還有著豐富的葡萄糖和果酸，鐵元素等多種微量元素，能夠達到一個生津止渴，止咳化痰的效果，若是身體出現發熱和內熱的人都應該多多的去吃。當中含有的膳食纖維能夠對我們的腸道進行一個清潔功效，若是吃了太多油膩辛辣的食物之後，就會引發便秘的症狀出現，而在飯後我們可以喝杯梨汁，就能夠促進腸胃的消化。

2、小白菜的湯汁當中含有著大量的粗纖維，進入到我們的體內之後就會和脂肪結合，因此也就能夠達到一個防止膽固醇形成的物質，能夠促進膽固醇的代謝，物排出體外，讓我們的血管保持一個通暢的迴圈速度。多吃小白菜就能夠吸收當中的營養物質和礦物質，有助於我們增強身體的免疫能力，當中含有著胡蘿蔔素，能夠促進我們皮膚細胞的代謝，讓我們皮膚變得更加細膩有光澤。

3、花生可以達到一個強健腸道養胃的效果，花生當中獨有的植酸植物固醇，都能夠增加腸道的消化能力，多吃花生，也是可以達到一個美容養顏的好效果的。花生的營養物質是很高的，能夠補充我們體內缺少的營養物質，如果是在肚子飢餓的時候，我們就可以吃一些花生提高我們的飽腹感。