女性想要肌膚好，推薦4種食物，排毒美容，通腸排便，好處多多！

蘆薈

蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容非常高，除此之外還有觀賞價值。它還可以促進傷口的癒合，除此之外，還有殺菌鎮痛的效果。女性經常食用蘆薈膠進行保養，可以起到有溼保溼美容、抗衰護膚的作用。

辣木籽

辣木籽是天然的養生佳品，對抗慢性疾病、增強免疫力經常食用辣木籽可加強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及弘遠疾病都有極大的改良功效。辣木籽中油酸含量為22.6%，是自身比列最多的成分。而油酸是一種單不飽和Omega-9脂肪酸，存在於動植物體內，可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇，因此，營養學界將油酸稱為“安全脂肪酸”

人參菜

人參菜是一種很常見的野菜，特別在南方地區，隨處可見，生命力也很強。如果喜愛吃的可在庭院中栽培，既可觀賞，又可作為蔬菜食用。含有豐富的營養物質。人參菜和現在的多種食材相似，都是含有多種營養物質且都是對人體有利的。人參菜中含有的蛋白質能被人體有效的吸收利用，在人體中轉換成身體中需要的各種氨基酸。

柑子

柑子為芸香科植物茶枝柑、甌柑等多種柑類的成熟果實，別名金實、木奴、瑞金奴、扁柑、柑果等，主產於廣東、福建、臺灣等地，秋季果實成熟時採收。柑子具有生津止渴、利尿的功效，適用於熱病咽乾、煩渴、小便澀痛、慢性咳嗽、肺氣腫等病症。