大多數人都會把以下這些現象歸因為溼氣重：
體態臃腫、皮膚瘙癢起疹、關節腰痠背痛、舌苔又厚又白、大便粘滯不爽、還有經常犯困。
所以，溼氣重是什麼意思？為什麼上面看似不相關的症狀都和溼氣有關？
有句老話是這樣說的“溼氣不除百病生”，隨著三伏天的來臨，天氣越發炎熱，加上空調一直吹、冷飲一直喝，溼氣對身體的負擔越來越重，不盡快祛溼，身體會越來越不健康。此時，是祛除溼氣的最佳時節。
體內溼氣重，身體會有4個異常，別忽略了
1、油光滿面、長痘痘
體內溼氣重，臉蛋最先作出反應，人會變得愛出汗，臉蛋也容易出油，顯得臉上“油光滿面”，此外，有些人臉上還容易反覆長痘，臉上又油又長痘，可想而知對顏值的影響有多大。
2、舌苔厚膩
溼氣重最為典型的一個症狀就是舌苔厚膩、舌體胖大，溼氣重的人很多都會有這個表現，可以在早上起來後，觀察下自己的舌苔，要是又白又厚，有明顯的齒痕，說明就是溼氣重了。
3、總覺得睡不夠
即使每天睡了很多，但還是無精打采，怎麼都睡不夠，脾胃也虛弱，這些也說明你可能是溼氣重了。
4、頭部不適
身體溼氣重，頭部也會有不適的情況出現，具體表現為頭昏腦脹，身體沉重，四肢無力，沒幹什麼就覺得勞累。
少吃這3物，把溼氣“踢”出去
1、甜食
很多人都經不住甜食的誘惑，因為吃甜食會讓自己心情變好，讓人感受到幸福的感覺。但是如果攝入過多的甜食，不僅造成身體發胖，還會影響我們脾臟的功能，從而影響溼氣的排出，所以平時一定要學會控制自己，儘量少吃甜食。
2、生冷食物
現在到了炎熱的夏季，各種生冷的食物流行了起來，比如冰激凌、冷飲、冰鎮啤酒等等，如果經常食用這些生冷食物，會增加我們的體內的溼氣，而且還會損傷我們的脾胃，從而導致溼氣在體內的大量聚積，不能及時排出。
3、油膩食物
日常生活中，大部分人都喜歡吃油膩的食物，但是千萬不能經常吃，不僅影響脾胃的消化吸收，還會給脾胃增加很大的負擔。久而久之，就會導致大量的溼氣在體內聚積，所以油膩食物也是溼氣的根源之一，能少吃則少吃，能不吃則不吃。
祛溼小食方，食療補身體，祛溼千載難逢
夏季飲食調理應以清熱利溼，助脾運化為基本原則，下面兩種食材非常適合溼熱的朋友：
赤小豆中含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等症狀。
薏仁薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品，除此處，虛寒體質的人溼氣重吃薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
中醫講究藥食同源，能食療則不藥補，祛溼必然先調脾胃，以健胃養胃、利水滲溼為主。
中醫祛溼早就有了嚴密的邏輯和方法，《黃帝內經》認為：脾主運化，根除溼氣，關鍵在脾臟。
脾胃好了，人體自身的排溼能力自然就變強了。我們知道紅豆薏米可祛溼，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料只會加重溼氣。
所以除了紅豆薏米，還需合理、周全的新增其它食材，講究君臣佐使。消除溼氣的主要病因，並輔助改善其它症狀，提高整個機體的功能，合力抵抗溼氣，才能達到平衡、快速祛溼的狀態。
緩溼茶，採用了中醫裡藥食同補的原理，更好地調理脾胃去溼氣。
緩溼茶出自名醫組方，採用了中醫裡藥食同補的原理，在赤小豆、薏米的基礎之上，選用苦蕎麥、橘皮、荷葉、玉米鬚、茯苓、白扁豆、山楂、魚腥草、藿香、萊菔子、山藥、甘草、紅棗、蓮子、砂仁、芡實等16種道地食材，科學配伍，使其性質更為溫和、平性。
長期食用具有健脾、益氣、溫中、理氣、祛溼之效，可全面調和五臟六腑，根除溼氣的同時修復受損。經常失眠多夢的人，每天喝一杯，益氣養血、緩解疲勞、吸附身體濁氣，睡眠質量越來越好。
總之，我希望我的讀者能記住——溼氣這個東西，源於脾，但是會上犯清陽，說白了就是堵在我們的頭部！這個時候，我們會眩暈、迷糊、噁心，整天昏昏欲睡、沒有精神。這個情況，如果不盡快改善，將來容易發為腦梗。這點我們必須注意。