體弱多病？別愁！常做4件事，幫你提高免疫力，遠離疾病！

體弱多病的人是最痛苦的，動不動就發燒感冒流鼻涕，幾乎隔三差五就得吃藥，甚至被別人稱作“藥罐子”。其實對於體弱多病的人來說，要想少吃藥，平常更應該注重保養。只有透過平常的細節保養，才能提高我們自身的免疫力，讓自己的身體越來越好。那麼體弱多病的人應該如何做才能更好的保養好自己的身體呢?

體弱多病？別愁！常做4件事，幫你提高免疫力，遠離疾病！

1，善待壓力，學會減壓

因為現代生活節奏快，無論對於男人還是女人，壓力都是相當大的。既然壓力無法躲避，那麼我們就應該把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會面對它。生活中，我們可以試著培養廣泛的興趣愛好，這樣不僅可以修身養性，減輕壓力，還能夠輔助治療一些心理疾病，自然也就有益於提高人體的免疫力。

2、禁菸少酒

吸菸有害健康，這是眾所周知的事情。醫學證明，吸菸時人體的血管容易發生痙攣，區域性器官的血液供應，營養素和氧氣供給都會相應減少，尤其是呼吸道黏膜在得不到氧氣和養料供給的時候，抗病能力也就隨之下降，因此為了健康，應該儘早戒菸。俗語有云：小酒怡情，大酒傷身。也就是說每天少量飲酒有益健康，而嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體的免疫功能，因此喝酒應把握量。

3、多補充維生素

維生素可以增強人體免疫力。維生素A能促進糖蛋白的合成,，而維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞就會缺乏抵抗力,常常容易患病。同時，維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管的通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，起到保護機體器官的作用。因此，平常應該多吃新鮮水果、蔬菜來吸收維生素。

4、加強鍛鍊、多運動

生命在於運動！選擇一項自己喜歡的運動專案，然後每天保持一定的運動量，這樣做可以促進人體的血液迴圈，加快新陳代謝，能夠更快的排出身體裡面的毒素和垃圾，從而增強人體的免役力。比如骨骼肌運動就能夠引起機體免疫功能發生改變。