記憶力減退？經常吃它，或許可以改善記憶力，減緩記憶衰退

隨著生活腳步的加快，生活及工作壓力的增加，致使很多人出現記憶力減退的情況。記憶力不好，不僅會影響我們的日常生活和工作效率，而且也不利於體內激素的分泌。為了增強記憶力，我們可以透過食療的方法緩解記憶力減退的情況。經常吃“它”，可以改善記憶力，減緩記憶衰退，早知早受益。

記憶力減退？經常吃它，或許可以改善記憶力，減緩記憶衰退

1、經常食用花生

花生具有健脾養胃的功效。花生裡面含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這兩種物質對於緩解大腦功能衰退，抑制體內血小板凝聚有非常好的功效。此外經常食用花生還可以防止腦血栓等腦部疾病。有相關研究表明，日常生活中經常食用花生，不僅有利於改善血液迴圈狀況，而且對於增強人的記憶力，延緩衰老也有很好的功效。此外花生外面那層紅皮含有豐富的鐵元素，對於預防缺鐵性貧血也有很好的作用。

2、經常食用雞蛋

雞蛋的蛋白是優質蛋白質，蛋黃裡含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，這幾種物質對於神經發育有著重要的作用。此外雞蛋裡面還含有提升記憶力的DHA等物質，對於增強記憶力、健腦益智有很好的功效，所以經常食用雞蛋也可以改善記憶力及延緩記憶衰退。

3、經常食用魚肉

魚肉是促進腦部智力發育的首選食物之一。魚肉裡面含有豐富的卵磷脂，這種物質是人腦中樞神經遞質的重要來源。經常食用魚肉不僅可以增強人的記憶力，思維和分析能力，而且對於控制腦細胞退化，延緩衰老也有非常重要的作用。此外，魚肉裡面還含有豐富的優質蛋白和鈣，魚肉裡面還含有大量的不飽和脂肪酸，這幾種物質對於大腦和眼睛的正常發育尤為重要，所以經常食用魚肉不僅可以改善記憶力，延緩記憶衰退，而且對於保護視力也有很重要的作用。