夏季，是小夥伴們旅遊的旺季，在假期喊上三五個好友來一次說走就走的旅行，是對夏天起碼的尊重，似乎只有盡情玩樂，才能不辜負外面的大好時光。
但是夏季出遊易中暑，輕者頭暈眼花，噁心嘔吐；重者突然暈倒，四肢痙攣。
那麼在夏季外出旅遊時應注意哪些事項呢？
夏季高溫時節，一定要注意飲食安全，講究衛生，防止“病從口入”。尤其是食用海鮮、河鮮等產品，一定要挑乾淨新鮮的食用，同時最好不要飲用冰啤、冰水、冷水，以防發生腹瀉等疾病。
外出旅遊因水分消耗大，要及時補水，大汗淋漓時，應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。
夏季雷雨、颱風、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣較為頻繁，應遠離危險地段或危險地區。
夏日外出旅遊都少不了游泳這一專案，首先要選擇水質，有的水質不乾淨，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品採用防水的較好，一定要在景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。游泳後也不宜食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。
夏季出遊在高溫高溼天氣易發生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意採取必要的預防措施適當準備一些預防中暑的藥品。而多喝些開水或鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。除此之外，夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物，最好也帶上眼藥水、抗過敏藥，止瀉藥、暈車藥、感冒藥、止痛藥等。
外出旅遊穿著上首先要“舒服”，儘量穿淺色、質薄、寬鬆，吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應塗上防曬霜，烈日下應戴上隔熱草帽。因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。
外出旅遊時一定儘可能避免午時外出，特別是炎熱無風的天氣更不要野外旅遊。早晨空氣新鮮，氣候涼爽，因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點以後再外出活動。
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