五一假期終於來了,大家滿懷欣喜翹首以盼。時光飛逝,彷彿4月的假期就在昨天。今年的五一假期已經來臨了,這次是難得的小長假,一共放5天,不管孩子家長都歡呼雀躍。五一假期天氣也是正合心意,都是春光明媚的好天氣,可不要浪費了這美好的天氣,趕緊做出去旅遊踏青的計劃吧,帶孩子開闊視野放鬆心情,擁有一個難忘且美好的五一假期吧!假期往往都和美食有著密切的關係,無論走到哪裡旅遊踏青都有當地的特色美食,不僅玩的開心吃的也開心。但是孩子走到哪裡還是想念在家做的家常菜,不僅鮮香美味,而且營養豐富。一年之計在於春,5月是一年中最舒適的月份,天氣不冷不熱,又是孩子生長髮育期,所以趁著5月黃金假期,使盡渾身解數給孩子做各種各樣的要美食營養菜,不僅旅遊可以攜帶,在家也能滿足味蕾。只有孩子吃的香,長高個,五一旅遊才能玩的開心玩的盡興。接下來,一起看看今天的諮詢吧!
長壽全是吃出來的,推薦3種長壽食物,提高免疫力,身體棒棒噠
豆腐
老人們常說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利於健康美和智力發育。想長壽的人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
紅薯
醫學家研究,吃紅薯能延年益壽,因為紅薯有五大功效:1.和血補中,營養豐富;2.寬腸通氣,促進排便;3.益氣生津,增強免疫;4.含抗癌物質,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止動脈硬化。另外,紅薯含有大量黏蛋白,故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮,使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防治骨質疏鬆症。
豌豆
說到長壽,豌豆當仁不讓,只要你吃它們就好,你怎麼吃,或者它是綠色還是黃色都無關緊要。當然,你不能吃放了半個月的剩豌豆,食物中毒可不好玩。吃完全熟的豌豆和其他豆類,可能會在細胞水平上延緩衰老,研究人員推測,是纖維和抗氧化劑賦予了它們長壽的力量。