在昌寧，有很多叫“龍潭”、“龍洞”的地方，這些地方，都有一個共同點——與水有關。每一個龍潭，都會有一泓清泉，與生活在周邊的人息息相關。比較有名的，有縣城龍潭寺、更戛龍潭河、卡斯龍潭公園。夏天來了，走到龍潭邊，聽著泉水講述與龍有關的傳說，就能享受到一夏的清涼。
龍潭寺：三龍送水好清爽
昌寧龍潭寺，距昌寧縣城5公里，始建於明代，後經多次修葺，漸成規模，長年香火旺盛，四時遊人不絕。由“龍潭古剎”“龍潭碧池”和“望山聽泉亭’，等3個景點組成，景色絕佳，空氣清爽，極富山野情趣。
在龍潭寺經營小吃的段姓大爺介紹，龍潭寺原來不叫龍潭寺，而叫龍王廟，當地人也稱之為龍洞。傳說遠古時代，這裡只有涓涓細流，遇到乾旱時甚至滴水不流，生活在這裡的居民們每逢旱年飲水極難，更難談引水灌溉。因為缺水，糧食有時顆粒無收，人們只能過著食不果腹，衣不蔽體的苦日子。有一年，又值大旱，眼望著禾苗將要枯死，人們成群結隊來這進香求水，他們插上香，合掌當胸，真誠地跪在地上閉目祈禱。不多時，好似有水流的聲音，求水的人們睜眼一看，果真有股清泉從石縫裡奔流而出。自此，這裡再沒鬧過水荒，泉水從方圓一米大小的洞口噴湧而出，長流不息，久而久之，形成了今日的龍潭。人們認為是有龍護佑，於是建龍潭寺。
相傳，為當地人們送水的，有三條龍，一條叫石龍，一條叫沙龍，一條叫土龍。三條龍各有神通，石龍所送的水，從望山聽泉亭對面的岩石裡，噴出最大的水流；沙龍所送之水，從沙中呈噴泉狀湧出；土龍所送之水，則從土裡滲出。但無論是從岩石裡噴出的，還是從沙裡湧出的，或是從土裡滲出的，都有一個最大的特點，就是四季清澈。
龍潭寺的始建時間不詳。據考證，佛教於17世紀中傳入今昌寧境內，當時最早建造的寺廟有龍潭寺和碧雲寺，分別坐落在右甸城東西兩側的山上，碧雲寺相傳為明代洪僧所建，而龍潭寺建成時間，當比碧雲寺更早。清康熙四十八年（1709年），重修龍潭寺後，龍潭寺都是昌寧最大的佛教活動場所，每逢大年初一、十五，都會大批的善男信女來進香。同時，也因一年四季不同的景色，成為了城鄉居民和外地遊客休閒的首選之地。
更戛龍潭河：一泓清泉白糖香
昌寧縣最南部的更戛鄉，很長一段時間，被昌寧人稱為夷方地，是昌寧人走夷方出緬甸的必經通道。在這裡，流傳著一句順口溜：“老街白糖大寨香，大橋風景龍潭菜”。老街白糖屬純天然食品，完全用本地的玉米麵和麥芽粉熬製而成，具有滑而不膩，脆而不硬，甜而不釅的特點，口感較好，是招待貴賓，饋贈親友的最佳禮品。而老街子白糖之所以好吃，都是因為這裡有條清澈的河——龍潭河。
龍潭汩汩的泉水，從寨子後幾株大柳樹下湧出，泉水清澈見底，流成了一條小河，一百多戶農家居住在小河兩岸，家家釀酒，戶戶熬糖，據說老街人煮糖釀酒已有五百多年曆史。
相傳很久以前，老街子只有一戶人家，丈夫早逝，一位婦女領著一個孩子相依為命過日子，生活很是清苦。一天，家裡來了母子兩位要飯人，母親雙目失明，兒子衣服破舊，冷得發抖。農村婦女看到要飯母子命運與自己相同，惻隱之心油然而生，把家裡僅有的一碗苦蕎麵都給要飯母子熬粥喝了。夜晚，母親做了一個夢：白天來家裡要飯的母子倆變成兩條龍，老龍跟她說：“我是你鄰居，就生活在大龍潭，看到你生活很清苦總想幫你一把，今天我化成人身試了你的良心，今後你就用龍潭河水釀酒熬糖吧”。
母子倆依夢而行，引來龍潭水釀了酒、熬了糖。果然，龍潭河水釀的酒清澈甘洌、香味純正，龍潭水熬的麥芽糖脆香可口。慢慢地，母子倆富裕了。鄰近村民紛紛遷到龍潭河邊居住，釀酒熬糖，人丁興旺、村民富庶，並趕起了街子。
卡斯龍潭公園：熱區腹地亦涼爽
龍潭公園，是昌寧縣卡斯鎮的一張名片，是熱區一個不可多得的樂園。公園在龍潭社群龍潭居民小組，距卡斯鎮政府1公里多。
龍潭公園因水而出名，也因水而倍受人們的歡迎。據說，很多年前，龍潭是一個天然的大噴泉，一股巨大的水流衝破堅硬的岩層，從大地深處湧出。這股水流衝出地面以後形成巨大的水柱直奔天際，再從數丈高的半空中跌落下來，在卡斯壩的任何一個角落都能聽到龍潭發出的巨大吼聲。從山區下壩的人，到蘭山埡口就能聽到龍潭的聲音。水柱的周圍，古木參天，形成世上獨一無二的自然奇觀。很多年後，隨著流水減少，壓力減小，水口逐步擴大，水柱漸漸降低，這一自然奇觀才漸漸消失。現在，雖然看不到當年的水柱，但是還能看到泉水噴湧而出的壯觀景象。
但是由於缺乏管理，龍潭成了牛汪塘、男男女女的洗澡塘、附近村民洗衣服的場所，水源環境越來越差。就在這個時候，當地發生了一件神秘而奇怪的事情。一婦女自稱“蘭氏花女”，說是掌管龍潭的小白龍附身，借“蘭氏花女”之口說話，表達小白龍的憤慨、願望和要求。小白龍憤慨的是，很多人把老水牛趕到這塊潔淨的龍宮聖地打汪，除了攪起許多汙泥濁水，還在潭裡拉屎拉尿。另外是一些青年男女，來到潭邊，不分場合，不分長幼，不分男女脫光衣服就跳進龍潭洗澡。還有一些不懂禮節的婦女經常到潭邊洗衣服，甚至把內衣內褲、小娃的屎布尿片也拿到潭邊洗。所有這些不文明、不禮貌、不道德的行為做法，嚴重玷汙了龍的尊嚴。小白龍實在看不下去，表示如果照此下去，它要搬家，讓龍潭水乾。
人們終於開始反思自己的行為，自發組織到龍潭殺火燒豬祭龍、上功德、建蓋龍王廟、整修龍潭。又修建了山神廟、涼亭、圍牆、大門、道路、水溝等設施。最後，建成了一個公園，叫龍潭公園。
如今，這裡一潭碧水秀，四圍瓜果香。水靜山幽呈畫境，魚歡鳥悅譽奇觀。龍潭公園在地處熱區裡成為了一個綠洲，成為了大家避暑、消夏、納涼、休閒、娛樂的絕佳場所。
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