陽氣是人的命根，陽氣在生命旺，3個方法補陽氣最好

在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的執行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。“陽強則壽，陽衰則夭”,所以，陽氣決定生長。陽氣是人的命根，陽氣在生命旺，3個方法補陽氣最好

人，生活在天之下，地之上，《內經》中講，人生於氣交之中。人吸進來的是天之陽，吃進來的是地之陰。天氣和地氣，這二者，進入人體，結合起來形成人的精氣神所以，人的飲食，經過消化吸收，成為精微的物質，輸送到上焦，與肺吸納進來的＂天之陽氣＂結合，就形成了人體的精氣神

內經中講“腎受五臟之精而藏之”，腎就是人體陽氣的大倉庫。腎陰虛的人，因為陰不足，貯存不住氣，所以氣虧。人的陽氣越足，身體自然是越健康。（當然前提是陰陽調和）所以要想補充人體的陽氣，不能單單地靠飲食來進補。飲食所補充的只是陰氣的那一部分另一方面還要透過呼吸，吸納天之陽氣，化合飲食中的陰氣，才能催生人體的陽氣。

一、太陽你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無汙的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?太，盛大，洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅除自身的病其次，什麼東西補陰最好呢？就是黑色的東西，熟地、黑芝麻、黑豆，這些黑色的東西，補陰是最好的。既然精氣對人體來講，是如此重要二、睡眠道醫講人養生要睡子午覺，從子午流注來看，子時和午時是膽經和心經執行活躍的時間，也是培補正氣，陽氣的最佳時間。子時就是23點到1點，午時就是11點到1點。

我們大家可能都有體會，早上起來精神最好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個時候休息一下打個小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補身三、刮痧，拔罐有些人寒氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部。夏天外邊的太陽曬不進，裡面的心火頂不出。這種體質叫做“冰包火”，這個時候就要在背部拔罐，刮痧來“破冰”了。把氣血拔活了，再借助天時與自身之力，則寒氣可排