我的兒子淏仔，從五歲時在我老公的帶領下玩起了電腦小遊戲。關鍵是我老公從不玩遊戲，那個春節不知為何，竟然趁我不備帶著兒子玩起了益智遊戲。
從此，一發不可收拾。從益智遊戲到植物大戰殭屍，從和平精英到王者榮耀，玩到現在，已經有六年了。
我在遊戲這件事上，花費了太多的時間和精力，嘗試了很多種方法，試圖教會孩子自律，卻最終敗下陣來。
與“遊戲”對抗，我是失敗者。
從自己看鐘表計時，到買計時器提醒時間，從信任淏仔能夠自律，到和他打游擊，我身心俱疲。
努力了幾年，到最後不得已認清一個事實：
指望孩子自己在遊戲上養成“自律”的品質，難於登天！
經過五年的努力，面對“遊戲”的強大吸引力，我徹底認輸了。從今年開始，我給平板設定了只有我知道的密碼。
從此以後，我很輕鬆。
不用再時刻關注淏仔的狀態，不用在他安靜的時候就疑心他是否玩遊戲，不用總是去檢視平板的位置以及“健康使用時間”，不用因為他沒有養成“自律”、沒有控制好自己而失望……
更不用在發現淏仔偷玩遊戲的時候，看到他被抓包後尷尬、沮喪、愧疚的表情。
當遊戲的主動權回到我手裡的時候，我和淏仔都輕鬆了很多。
當他沒有遊戲時間的時候，不再尋找我忙碌的空隙，偷偷看看平板，玩上一二十分鐘。他解不開密碼，就不會再惦記。反而會塌下心來，做其他事。
比如：玩玩具、閱讀、做作業。
但是，我心裡一直是有遺憾的，總覺得是自己的方法不對，沒有把淏仔引導到“自律自控”這個方向上來。
不是孩子教育不好，而是我還沒有做到位。
這段時間，我一直如此認為。
直到我前幾天我看了一個影片，才醍醐灌頂。原來，不是我很失敗，而是“遊戲”實在有些無敵。
這個影片是“趙小明的心理團隊”釋出的《多數孩子即將被手機毀掉！父母們還以為玩玩手機不至於》。當我認真看完，便喊來兒子一起看，然後我就陪著兒子一起又看了一遍，依然覺得很震撼。
看完之後，我對兒子說：“淏仔，我們的遊戲規則變一變吧？這個暑假隔一天玩一次遊戲怎麼樣？試一試每兩天拿出一天，離開電子螢幕，不玩遊戲，不看短影片，徹底不去想它。如何？”
淏仔點點頭。
淏仔是個懂事的孩子。但是，能讓他心平氣和地同意這個“遊戲收緊”的規則，要歸功於這個影片。
當這句話一出來的時候，我的心被震了一下。
難怪我打不過“遊戲”！
當時高考的時候，我就沒鬥過學霸們，沒有考上名校，更沒當上博士。如今，我怎麼有能力去對抗“高精尖”人才設計出來的電子遊戲？
那一瞬間，我便覺得有些“放過自己”了。
如果你沒有高超的育兒之術，如果你的孩子沒有良好的時間管理能力，那麼請不要讓孩子輕易去嘗試“遊戲”。
這條路，真沒有那麼好走。稍不留意，可能就會毀掉孩子的一生。
——如果你有穿越回去的能力，你最想回到哪個時刻？
這個問題我之前一直都不在意的，覺得回到哪個時刻也無需改變什麼。可是，當我兒子玩遊戲越來越入迷的時候，這道題我有了答案。
我最想回到六年前的那個春節，告訴我老公，不要將遊戲帶進兒子的生活。
孩子接觸遊戲的時間，越晚越好。越晚，意味著孩子的自控能力越強；接觸遊戲的時間越短，意味著孩子上癮的程度可能越低。
趙老師在影片中說，這個世界上所有的遊戲，都是心理學專家設計出來的。他們透過大腦成癮機制來設計的，搶奪了孩子大腦額葉，也導致了孩子學習成績下降。
可是，那些又打遊戲又學習好的孩子怎麼解釋？
對這個問題，他說，這些孩子的大腦容量很大，允許他們能在打遊戲的情況下，還有能力把學習搞好。若是不讓他們玩遊戲，他的學習成績會更好。
想起每次淏仔玩完遊戲，我總感覺他並未從遊戲中得到任何放鬆，反而身心疲憊，眼神空洞，每次都是躺在床上或坐在沙發上呆愣愣地緩上一二十分鐘，才能逐漸從剛剛的遊戲當中走出來。
孩子學習已經很累了，就喜歡玩遊戲這一個愛好，讓他玩一下放鬆放鬆？
——這是個非常錯誤的想法。
玩遊戲，讓孩子無法放鬆，只會讓他更累。因為學習是用大腦的前額葉，遊戲也是。
我們不能盲目去攀比別的孩子。
人家孩子天天玩遊戲，還能考班級前十名。可我們家孩子玩遊戲卻是班級後幾名。
這種情況下，還要去和別人家孩子比嗎？
人家考班級前十，不是因為玩遊戲。而是人家學習能力強、學習方法好或者學習效率高。與玩遊戲沒有幾毛錢關係！
不是你學了人家玩遊戲，你的孩子也能考班級前十。
這個因果關係，家長（包括我自己）要看清楚。
鞋合不合適只有腳知道！
自己的孩子到底有沒有能力同時搞好遊戲和學習，我們應該心裡有數，不要再做白日夢。
所以，我權衡之後，更改了孩子的遊戲時間，從每天一次改成了兩天一次。
從此以後，孩子有了更多的無聊時間。實在太無聊的時候，他就去書架上拿兩本書，坐在沙發上讀。
閱讀一個小時，對他來說，成了常事兒。
沒想到，一個影片，一個觀念，一個規則的改變，便解決了我頭疼的問題：
——我曾經數次對老公說，淏仔現在塌不下心來，讀不進去書。這個問題得重視。可是，我想了很多辦法，各種引導，依然沒什麼效果。
沒想到，不是他讀不進去。
而是遊戲佔據了他的閒餘時間。
他一旦有空，就想玩遊戲看短影片，他更願意接受這些電子產品短暫的快樂刺激，放棄閱讀給他帶來的長期快樂。
趙老師提到一個實驗，看了以後很震驚。
這是一個關於多巴胺的心理學實驗。
實驗者在老鼠的快樂中樞插上一個銅片，然後把老鼠放在籠子裡面。籠子另外一個地方也有一個銅片，這個銅片和老鼠插的銅片是聯通的。老鼠在籠子裡到處跑，不小心碰到那個銅片，一碰到他突然哆嗦一下，因為快感刺激，老鼠感覺很快樂。結果，到了最後，老鼠反覆去觸碰那個銅片，一小時大概碰了4000次，死了。
孩子玩射擊類遊戲，當他們打Q的時候，就是給他們帶來快感的時候。這種短暫的快感會讓孩子上癮，沉迷於此。更會影響孩子去尋找對身心有益的長期快感，比如學習、閱讀、有計劃有目標地做成一件事。
大人刷短影片也是如此。幾十秒的影片帶來我們的就是短暫的快樂，所以才會讓我們對短影片欲罷不能，只要刷起來，便很難停下來。
不是我們的自制性太差，而是那種多巴胺的劫持帶來的短暫快感太厲害。
所以，如果我們的孩子沒有那麼強的自制力，我們就一定要對他們玩遊戲這件事提起足夠的重視。不要讓孩子沉迷當中無法自拔，影響學習和生活。
每個孩子都有個體化差異。
不是每個玩遊戲的孩子都會遇到上述這些現象，孩子不同，能力是不同的。
- 有的孩子剛放下游戲，就能快速進入學習狀態，並且學習效率很高。
- 可有的孩子停下游戲半個小時，大腦中依然是打鬥的畫面，無法集中注意力認真學習。
- 有的孩子寫完作業有大把閒餘時間，不但玩遊戲，還能做戶外活動，興趣廣泛。
- 可有的孩子勉勉強強在九點前寫完作業，美其名曰打遊戲放鬆一下，結果影響了睡眠質量，導致第二天上課效率低下，形成惡性迴圈。
在這其中，遊戲不是“罪魁禍首”，但卻“責無旁貸”。
有人說，沒有遊戲還有電視，別讓遊戲背了“父母管教不力”的鍋。
我想說，電視沒有成癮機制。若是沒有遊戲，當孩子的心沉澱下來之後，想做的事情有很多。不信你可以試試。
同時我不否認，那些沉迷虛擬世界、遊戲嚴重上癮的孩子，父母確實有一定的原因。
比如：
疏於陪伴，主動將孩子甩給電子產品；管教過於嚴厲，孩子內心壓抑，在遊戲世界發洩情緒；父母沒有刻意去培養孩子健康的興趣愛好等。
還有一些父母自己玩遊戲，時間控制得很好。然後孩子也跟著父母耳濡目染，雖然也玩遊戲，但是能做到收放自如，還能與父母共享遊戲之樂。這無疑是家庭教育的一種成功。
可是，多少父母能做到這一點？
總之，一個孩子成長為現在這個模樣，不是單一某個方面的問題。我們要看清問題的本質，在尊重孩子、充分溝通的前提下，該出手時，就出手。
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作者：皓月長歌，家庭教育講師。家有兩隻神獸，挑戰不斷，成長不息。所寫文字皆出自個人學習實踐，或有侷限性，請大家建設性參考。關注我@皓月長歌正面管教，讓我們一起擁有更好的親子關係，成為更好的自己。
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來源：皓月長歌正面管教