審閱者: 王天成
喜歡唱歌和跳舞嗎？跳舞也是一種運動方式，而運動可以使肌肉強壯。在運動中玩耍能讓人感到快樂。
可以透過唱歌和跳舞來玩遊戲。通常需要兩個人一起，也可以讓更多者參與。邀請家人或朋友和自己一起加入有趣的唱歌跳舞遊戲中吧。
一、“猜猜我的歌”跳舞遊戲的玩法
站在搭檔面前。
想一首歌。不要告訴別人是什麼歌，但可以說出是哪一類，如卡通、童謠或電影歌曲。
在心裡唱這首歌。不要大聲唱。
做出歌詞裡的動作，就好像在跟著這首歌跳舞！
和搭檔猜歌。需要一直做歌詞裡的動作，直到有人猜出歌曲的名字或者所有人都放棄。
當有人猜出歌名的時候，大聲唱出來。大家一起大聲唱，邊跳舞邊做歌詞裡的動作！
猜到歌者選擇下一首歌，邊跳舞邊做歌詞裡的動作。並指定某人來猜。
假設你選了“划船曲”這首歌。這首歌的歌詞是怎麼說的？如何假裝自己在划船呢？你可以像划船一樣移動手臂，也可以一邊走路一邊移動手臂，就像船在移動。
做出划船的動作就是需要在跳舞中表現的內容！
繼續移動手臂，做划船的動作，直到有人說出“划船曲”！
然後大家一起唱“划船曲”這首歌！大家都站起來，移動手臂，假裝在划船！
唱歌跳舞很有趣，也會使運動本身變得更有趣。
唱歌跳舞既有助於強壯心臟，也有助於強健大腦。為了保持強壯，孩子們需要每天運動。
唱歌和跳舞都很容易。這個唱歌跳舞遊戲的玩法簡單，也很有趣。
二、家長須知
該遊戲適合4~7歲的孩子。
下面是一些表演起來非常有趣的歌曲：
“划船曲”
“變戲法”
“身體部位歌”
“汽車的輪子”
“我是一個小茶壺”
“老公公”
“泰迪熊”
“霹靂小蜘蛛”。
三、告訴孩子：運動充滿樂趣
孩子可能還沒有想過鍛鍊的事情，但他肯定樂意玩耍。孩子可以坐著不動，也可以邊鍛鍊邊玩兒。
家長越鼓勵孩子在玩耍時鍛鍊，孩子就越活躍，也越有可能養成保持健康體重的習慣。
當然，不必向孩子解釋運動對健康的所有益處。只需告訴孩子運動充滿樂趣！告訴他鍛鍊對健康有好處，每天鍛鍊會讓他感覺良好。
當孩子的活動量太大時，不要跟他說“不要動”，可以透過猜歌遊戲等有趣的活動讓孩子集中精力。
孩子和你都會從中享受到樂趣，同時還有益於健康。
四、“猜猜我的歌”遊戲對健康的益處
教孩子每天積極運動是培養健康兒童的一項措施。認為運動鍛鍊很有趣的孩子更有可能找到各種運動方法。
喜歡運動、經常鍛鍊的孩子在健康生活的其他方面也會受益。
喜歡運動的孩子：
更傾向於選擇健康食品；
能夠以健康的方式緩解壓力；
可以塑造更積極的身體形象，提升情緒，打消不健康的自我安慰方法，如睡眠過多、暴飲暴食和退縮；
更加積極地鍛鍊；
找到創造性的想法並與朋友和家人一起鍛鍊。
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。