何冰嬌：“胖嬌”向自己宣戰

2020年，何冰嬌度過了難忘的一年。這一年，最難的事是減肥，最好的事是減下來了。

作為一個自詡脾氣有點惡劣的白羊座，很少有人能真正知道這個自出道以來就被奉為天賦型的選手如何處理自己成長的煩惱。身處在特殊的位置，真實的何冰嬌又是如何突破標籤的束縛。

經歷了競技場的幾載沉浮，何冰嬌選擇向自己“宣戰”。曾經歡呼、鮮花和讚美掩蓋了前路的崎嶇，觸底反彈讓她放下抗拒，握著最初的倔強和執拗，她穿過迷途去探尋渴望的彼岸。

年少成名的何冰嬌，從小就是同齡女單選手中的風雲人物。她十來歲在國內青年賽場所向披靡，“霸佔”著那個年齡段的冠軍席位。當年，但凡有她參加的比賽，大家只有爭亞軍的份。所以，“天才少女”總有不尋常處，喜歡她在場上的奇思妙想，就要接受她在場下的特立獨行。

然而，競技體育的執行規則又非常簡單——成王敗寇、戰鬥和征服。當何冰嬌進入成年賽場後，卻陷入了無盡反覆的起伏中。19歲那一年，她摘得了法國公開賽冠軍，火速躋身世界排名前十。但是，她只按“國羽接班人”的劇本走出了開局，面對百花齊放的女單江湖，此後關於何冰嬌的新聞卻經常是被“橫掃”、“逆轉”所佔據。在成王敗寇的競技賽場，沒有誰能得到“她還是個孩子”的寬容。

2017年蘇盃決賽中國隊輸給韓國隊無緣七連冠，是何冰嬌的一場夢魘；2018年尤伯杯上，小組賽輸給吳堇溦後，她便再未獲得出場機會；在南京世錦賽上，她終結了戴資穎的31連勝神話，作為當時國羽唯一闖入女單四強的姑娘，面對馬林時，她在領先一局頗有逆天改命的勢頭前，卻倒在了內心不夠強大的困局下。

當她如從前那般拼上一切，成績卻仍然不盡如人意，那份驕傲蒙上了陰影。勢在必得的2019年蘇盃，作為女單主力之一的她全程坐在替補席。當隊友沉浸於高光的捧杯時刻，這個驕傲的姑娘卻躲進了角落。身而為人，陷入低谷並不可怕，最怕是沒有向上一步的勇氣。

蘇盃過後的小半年，何冰嬌終於在韓國公開賽上爆發。她搶走拉差諾的四個冠軍點，完成了驚天逆轉，用勝利結束了長達3年之久的冠軍荒。太久沒奪冠的她，有些忘記金牌的滋味，而這場勝利無異於是一場乾涸太久的及時雨。但是想要完全突破談何容易，眼見著奧運積分賽進入後半程，何冰嬌的成績依舊兜兜轉轉。渴望衝上雲霄，現實卻極為骨感。奧運積分榜上，前有陳雨菲一馬當先，後有王祉怡緊緊相逼。對何冰嬌而言，向著目標奔跑，她已沒有退路。

正當疫情讓全世界放緩了腳步，何冰嬌卻加緊了步伐，開啟不成魔不成活的“健身成魔”屬性。原本，“體重輕一些就能在場上跑得快一點”這句話早在何冰嬌的耳朵中磨出了繭，但是，當她從內心想要去做後，決心和效果充分展示了自願和被迫的截然不同。

“以前會比較極端，而這一次我做好了理論上的認識。”為了瘦得健康，她時常和體能老師聊聊近來健身的心得。“對我來說，讀書真的是好事，它能開闊我的眼界，讓人找到適合自己的辦法。”奧運延期的一年時間，何冰嬌近乎瘋魔地泡在力量房和跑步機上度日。原本很抗拒體能會影響技戰術說法的她，在日復一日的苦練與重塑下，嚐到了不曾體會到的甜頭。

當初，那些姑娘們熱衷的奶茶、薯片是何冰嬌戒不掉的饞蟲，“每當練得苦一點，還會變著花樣獎勵自己。”然而，暴瘦16斤的經歷，讓曾經的“胖嬌”蛻變成一道閃電，那些原以為的背道而馳，讓她收穫到天賦之外更為實際的快樂。回望2020年，對她來說最難的事是減肥，但是最好的事是她減下來了。

曾幾何時，總有自己想法的何冰嬌，讓教練難以從她的點頭與搖頭間辨別出真正的想法。而今，從內而外釋放著自律訊號的她，也嘗試以行動找到那個平衡點。跑步，成為她生活中的常態環節。健身房，也成了她重塑細節的實驗空間。而食堂，則再難見到她的身影。“原本我很抗拒被說體能影響了成績，但如今我因為嚐到了甜頭，會不斷堅持下去。”經過這兩年的磨礪，成熟了一些的何冰嬌趁著奧運延期的機會，完成了一次身心的重塑。

就在陵水集訓“出關”前，何冰嬌以對抗賽上的兩勝戰績，為近5個月的封閉訓練交出了一份滿意的答卷。這場國羽2021年的首次公開亮相，是何冰嬌自去年9月羽超聯賽後，時隔大半年再次站上比賽場。就在比賽的前一天，她拉著隊友像往常一樣在課後加練全場定點，但在興奮與緊張的交織下，她一不留神竟比平時多練了好幾組。

對抗賽首日，何冰嬌迎戰00後小將王祉怡，一場83分鐘的三局鏖戰，讓她體驗了過山車般的刺激。賽後，想到轉天還有一場硬戰，何冰嬌對體力不禁有些擔心。但是，翌日和老對手陳雨菲隔網相對，又是一場80分鐘的三局大戰，讓“健身成魔”的她真切體會到了自己的蛻變與成長。憑藉局末一波堅決的加速進攻，又一場勝利被她牢牢攥在手中。

已經步入24歲的何冰嬌知道，生活不止一面，前方依然有很多考驗等著她。放眼東京奧運會，作為國羽女單悍將，她有著不可低估的可燃潛力，相信她的執拗與倔強將繼續助力她向目標無畏前進。

本文節選自2021年5月刊《羽毛球》