16技巧讓業餘球員變成專業球員

　　編者按：羽毛球是一種很普遍的全民運動，但是很多人只是把羽毛球當做了娛樂運動。你知道哪些技巧可以幫你迅速提升羽毛球技巧嗎?

　　一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　二、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

　　三、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

　　四、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。

　　五、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

　　六、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

　　七、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　八、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。

　　九、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。

　　十、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

　　十一、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。

　　十二、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

　　十三、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

　　十四、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

　　十五、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

　　十六、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。

　　看似簡單的羽毛球卻不好打

　　羽毛球看似簡單，其實並不容易打。羽毛球從高處落下，必須伺機還擊，技術稍差者，往往錯過那一瞬間。

　　大多數中年男性打羽毛球時，如果伸長背部用力打一個高壓球，因為羽毛球的重量太輕，不能感覺預期的衝擊，所以，肌肉只有伸長而沒有收縮，因此導致腰痛。

　　打高壓球，全身都會伸長，腰部也會自然反翹，只要連續做幾次這種運動，便會引起腰痛，很多人在伸長下肢做腹肌運動時，由於上身過度後仰，也會弓起腰痛。

　　如果腹肌強壯，它便能控制後仰的程度，但是如果腹肌較弱且開始老化，再加上腰部反翹能力降低時，往往柏做運動，便不堪勞累而引起腰痛。

　　中年發胖約人，腹肌大多無力，所以應先鍛鍊腹肌再打羽毛球。打球以前，必須做充分的熱身運動，以便屈伸腰部，讓腰部習慣後翹。擊球時，不可把羽毛球當做有重量的球而過分用力，必須配合球的重量和速度擊球，才能避免閃腰。

　　總結：現在知道哪些方法可以幫你快速提升羽毛球技巧了吧，羽毛球指南中說到其實羽毛球的健身功效一點不比其他的運動，只是看你打方法是什麼。